文
明溪
高血压是临床上的一种常见疾病，因为在早期很多人都忽视，或者是对没有真正的认识到高血压，最终让病情发展严重。
尤其是有高血压家族史的人群，如果在测量血压之后，有3次以上都是血压高的，就要注意是不是高血压了。
四个症状，自测你的血压高不高：头晕：头晕是高血压患者最常见的症状。患者头部有持续性的沉闷不适感。
头痛：头痛多表现为搏动性胀痛或持续性钝痛。
烦躁、失眠：由于高血压会引起大脑皮层功能紊乱及植物神经功能失调。
肢体麻木：患者常有明显的手指麻木感，导致运动不灵敏。
降压牢记“二吃四喝”一吃大蒜
大蒜是最有效的食疗降压秘方之一。大蒜中富含的硫化物有助保持人体内一种酶的稳定，进而避免出现高血压。多项研究发现，经常吃大蒜的人群比其他人群平均血压水平更低。每天吃2~3瓣大蒜是最简单易行的降压妙招。
二吃绿豆
绿豆对高血压患者有很好的食疗作用，不仅有助于降压，减轻症状，而且常吃绿豆还有防止血脂升高的功效。
坚持喝上一段时间，能够有效的降低高血压、高血脂、高血糖。
.菊花茶
菊花具有清热解毒、清肝明目的功效。因此，对高血压患者尤其适合。每日可以适当用菊花泡茶饮用，除此之外，还可另外加金银花或者枸杞共同泡服。
2.槐花茶
槐花具有收缩血管、止血等功效。高血压患者可以每天用开水浸泡，饮用数次。
3.葛根茶
高血压难免会引起头痛、头晕、耳鸣腰酸等并发症状，而葛根具有很好的改善脑部血液循环的功效，除了能起到辅助降压作用之外，还对缓解高血压的并发症状有很好的作用。
4.荷叶茶
将荷叶洗净切碎，便可泡茶饮用。而荷叶有很好的清热解暑、扩张血管的血管。不仅对高血压患者有效，对于要瘦身的人士饮用也能起到一定的效果。
