“平稳的血压”是高血压患者病情稳定的关键，因此，血压高的人应尽可能的减少血压出现波动，但这并不是件容易的事，因为影响血压起伏的因素有很多。
除了外部因素（心情、饮食等）的影响外，内部因素对血压的影响才是最大的，它就是——心率。
血压升高，要先控制心率，若心率没有超过这个值，或不用太担心交感神经的兴奋对心率、血压都会有一定的影响，而后两者之间也存在相互影响的关系。
当交感神经过于兴奋时，心率会增快，同时会影响到血压。心率加快后，血压易升高，而血压升高又会导致心脏功能损伤，引起心率的加速。因此，控制心率对高血压患者来说是很重要的。
血压高的成年人，如果心率速度高于80次/分，就要引起重视了。高血压患者的心率越快，对心血管的健康就越不利，患上心血管疾病的概率也会相应的提高。
患上高血压后，心率增快会有什么危害？、血压会一直升高
当患者的心率加快，血压会随着心率出现增高，即便是心率加快后还处在标准值中，血压还是会受其影响，如果心率高于标准值，血压状况则会更加严重。
2、容易引发并发症
当血压受心率影响，升高到一定程度时，血管压力会进一步增大，容易导致血管内膜的损伤，使脂质在损伤处沉积的几率一并提高，造成血管斑块的形成，最后导致脑梗、心梗等疾病的发生风险增大。
血压高的人，心率控制在哪个数值最好？、高血压患者
患有高血压的人，心率要控制在低于80次/分，如果超出这个值，则需要尽快的调整心率，加强管理，必要时，医院检查，以免血压状况发展恶化。
2、伴发有并发症的患者
高血压患者的并发症一般为心脑血管疾病方面的，面对这类并发症，要更加严格的控制心率，当心率高于70次/分时，就要及时的进行干预。防止因心率加速而导致病情加重。
血压高的人，平时常做3件事，血压状况或会有改善、补充降压物质
血压不稳的人需要重视自己的血压情况，常测血压，如果出现血压不稳的情况，可以补充些帮助血压稳定的营养素，帮助维护血压的平稳。
可以选择富含葛根、三七、莱菔子、山药、决明子、桑叶等优良食材的降压营养素，再搭配上从人参、薏仁等植物中提取出的益于身体的元素，对血压的稳控作用会更显著。
经研究，摄取以上含有以上植物的营养素，其具备的良好抗氧化作用可以帮助血管扩张，同时，可以使血管壁的压力有一定的减轻，减少血管所受的伤害，有助于血压的调节。
另外，它能够通过促进身体的代谢，将杂质排出，一定程度上改善血液环境，增强对血管的呵护，减少血管出现疾病的概率。
血压不稳的人，平常补充一些含有以上植物的复合营养素，对血压的稳定和血管的健康都有一定的帮助。
2、积极治疗，定期检测
人体的血压和心率是随时都在变化的，想要保证它们的平稳，就需要时常监测，每天至少量两次血压。只有了解自己的身体状况，才能根据具体情况来调节血压，做好预防，降低心血管疾病的发生率。
3、调整作息，改变习惯
良好的作息和生活习惯能够给身体健康带来很大的好处，血压高的人更应该要保证作息的规律，减少血压出现波动的可能。并且还要改变一些不良习惯，例如喝酒、抽烟、爱吃重口味的食物等，帮助更进一步的平稳血压。
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