提要：据国家统计局报告显示：年起，我国加速步入老龄化社会。随着人口结构的转型，疾病谱和死亡谱也发生改变，由恶性肿瘤疾病、感染性疾病等逐渐转变为慢性疾病，高血压、糖尿病等慢性病患者逐年增高，给个人和社会带来了严重的经济负担。本文将用浅显易懂的语言，以问答的形式，教会你什么是高血压，高血压有什么危害，怎么防治高血压。
温馨提示：图片来源网络，若侵权删图。问：什么是高血压？
答：从医学定义来说，高血压是指体循环动脉血压升高为主要特征，收缩压大于毫米汞柱和（或）舒张压大于90毫米汞柱，可伴有心、脑、肾等器官的功能和器质性损害的临床综合症状。
问：我没有学过医，能通俗一点说吗？
答：当然没有问题。为了理解高血压，我们先要知道什么叫做血压，这里我用水管比喻说明。
温馨提示：图片来源网络，若侵权删图。从某种意义上说，人体就是一个循环贯通的管道系统，大大小小的血管就和一根根水管一样，血液就相当于水管里流的水。我们把水管接上水龙头，由于有压力（水压）的推动，水才能够在水管里流动。同理，血液在压力的推动下，才能在血管内流动，输送营养，以供机体活动所需。能够推动水液在水管里流动的压力叫水压，那么能推动血液在血管里流动的压力就叫血压，就是这么简单，你不需要知道复杂的医学概念和定义。
问：那是不是说高血压就和水压太高差不多？
答：非常正确，我们可以采取这样的方式帮助我们理解问题。现在请你想想，当水压太高时，水管会出现什么情况？没错，当水压太高时，流速加快，水量突然增加，若此时水管存在年久老化的问题，那么很有可能出现水管破裂，里面的水流出来的情况。类比人体就是，当血压太高时，容易导致血管破裂，血液从血管内流到组织器官内。不同的部位的血管发生出血，以及出血量的多少，导致的后果有轻重之分，比如发生在脑血管的大出血（即人们常说的“中风”或“脑出血”），往往比较危急，不及时救治，常常导致死亡。
温馨提示：图片来源网络，若侵权删图。问：原来高血压这么严重，我之前一直不怎么重视它，现在想想都后怕，那有什么好的方法治好高血压吗？
答：很遗憾，以现在的医学水平，要想完全治愈高血压还很难。不过不用担心，虽然不能治愈，但我们却可以通过各种方法控制血压。
问：那怎么控制高血压？吃药吗？
答：如果血压太高，情况比较危急，医院就诊，寻求专业人士的帮助，通过高血压药物调控血压。若血压轻度升高，没有什么危急症状，此时我们可以通过合理的生活饮食习惯来调控血压，并定期监测。
温馨提示：图片来源网络，若侵权删图。问：什么叫合理的生活饮食习惯？
答：生活习惯的话，主要就是要养成锻炼的习惯，比如散步、打太极拳、八段锦和五禽戏等，切忌激烈运动。另外，人的情绪对于血压的影响不容忽视，尽量避免长期愤怒、焦虑等情绪。饮食习惯方面，主要是低钠饮食，少吃盐，这对高血压患者很重要。在此基础上，我们通过论衡饮食，多吃点蔬菜瓜果，少吃油腻，血压一般可以得到很好的控制。
温馨提示：图片来源网络，若侵权删图。问：那我在家怎么知道血压控制得好不好？我不会量血压，去医院又太麻烦。
答：我们常用的血压计主要是水银血压计和电子血压计，我建议每个家庭中可以备一个电子血压计，相比于水银血压计，电子血压计操作简单，不需要太多的医学理论，只需要将袖带绑好，按下按钮就行了。另外，只要是正规厂家生产的电子血压计，其准确度完全够家庭日常监测使用。
温馨提示：图片来源网络，若侵权删图。温馨提示：图片来源网络，若侵权删图。问：高血压真的这么严重吗？我也没觉得有什么不舒服的啊？
答：某种意义来说，在没有引起症状之前，高血压只是一个风险因素，就像一颗随时可能引燃的“炸弹”，我们不知道它什么时候爆炸，它可能爆炸，也可能一直不爆炸。但我们赌不起，我们只能未雨绸缪，防范于未然，当它“爆炸”时，我们再去治疗就晚了，正所谓“夫病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎？”（《素问四气调神大论》）
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