众所周知，高血压是人类生活当中非常常见的一种慢性疾病，又被称为老年人常见心脑血管疾病，如果不能及时控制，又会造成严重的危害，生活当中大约有60%以上的老年人遭受着此类疾病的困扰。
如果长时间血压升高，不能及时控制的话，将会导致很多并发症的出现，比如高血脂，高血糖心脑血管疾病，动脉粥样硬化，严重影响着患者的生命和健康。
尤其是现如今随着人们的思想观念转变，生活条件在不断的提高，人们也逐渐养成了健康养生的生活习惯，越来越多的人开始走上养生道路，尤其是对于中老年人来说预防高血压也成为了重中之重。
尽管如此，人们可以通过调整饮食生活习惯服用降压药来稳定血压水平，但是针对于这类疾病却没有完全治愈的手段，尽管医学技术在不断进步，如今也没有找到完全根治的办法。
对此研究人员表示，高血压疾病之所以不能完全根治，这与自身的心率和饮食有着比较大的关系，合理的控制心率，饮食也是非常关键的。
高血压的发生机制：
血压，是由于心输出力以及外周血管阻力这两个基本因素所决定的，心输出量，又受到了心脏收缩功能，血容量，心率以及回心血量等因素的影响。
而对于外周血管的阻力，主要决定于血液黏度以及血管口径，而血管口径又受到了体验神经血管，本身的多种复杂因素的相关影响。
而外周血管阻力，主要决定于血液黏度以及血管口径，而血管口径又受到了体液、神经、血管本身等各种复杂因素的相关影响。而大致可以分为以下这两类：
增加外周阻力以及或者是心量输出，使血压水平升高；
降低外周阻力以及或者是心输出量，使血压水平下降。
正常情况下来说，这两者如果能够保持在一个状态平衡里，就能够使血压维持在正常范围之内，并不会出现太大的波动，但如果其中某一因素或者多种因素，从而导致降压作用，并且大于减压作用时，就会导致血压水平升高，容易带来高血压问题。
血压多高才算是高血压呢？
血压，可以说是人体健康非常重要的一个指标，更是重要的生命体征之一，只有保持在一个合理的范围之内，才不会对人体健康造成影响，过高或过低都属于异常。
正常的血压是收缩压在90-mmHg，舒张压在60-90mmHg。
如果收缩压≥mmHg和或者是舒张压≥90mmHg，则诊断为高血压。
诊断满足mmHg以上的血压仍然有很多不同区别，血压的水平不同以及合并的危险因素不同，患者所面临的风险不同。
血压高，要先控制心率？医生：心跳不低于这个范围，或许不用担心
众所周知，人体有多个器官、组织、细胞组合而成机体内部，系统也是环环相扣，相互联系的，无论缺少哪一环，都会给人体健康造成致命危险，通常情况下来说血压更是与心脏联系密切。
血压源于心脏，对于心脏来说有着非常重要的影响作用，如果血压不断的升高，就会给动脉静脉毛细血管造成影响，特别是动脉与静脉，就会影响正常的血液回流，引起心脏异常。
由此可见，对于高血压患者来说，日常生活当中学会稳定自己的情绪，保持血压平稳才是非常重要的，可以有效的防止肾上腺素过度分泌，刺激心跳频率加快，诱发心律失常的症状。
如果情绪过度波动心率过快或与交感神经过度兴奋的话，就会导致血压升高，过高的血压就会造成心脏方面的负担和损坏，从而导致心率加快。
高血压患者如果超过每分钟80次时，就要提高警惕，尤其是本身患有高血压的人，心跳越快，心脑血管疾病的发生几率也就会越高，更容易导致危险的发生。
所以建议高血压患者，在平时生活当中一定要积极调整饮食生活习惯，控制好个人的心理平衡，防治高血压的升高带来其他疾病的出现。在健康状态之下，心率标准调整范围为60~次/分钟。
一旦发现数值过高或者过低的情况，都表明个人心脏健康有所顾虑，应当及时进行相应治疗，当然对于血压偏高的人群，也要在医生的治疗建议之下服用药物，也要将心率平衡控制在60~80次/分钟，处于标准范围之内，才能降低疾病的焕发风险，代表个人健康。
延伸---测量血压时，应该注意哪些事项？
1、提醒高血压患者，在测量血压的时候，为了确保血压的稳定，应该注意测量的环境，尽量选择安静温暖的环境。
2、提醒高血压患者，在测量血压之前应该充分排空膀胱，避免剧烈运动，也不要在测量血压之前饮用浓茶咖啡和酒精类饮品，应该穿着宽松的衣服，测量前应该安静休息5~10分钟。
、测量量血压的时候，应该注意血压计和测量部位以及心脏处于同一水平高度。
4、测量前也应该注意，要将血压及袖带内空气充分排空，使用水银血压计测量时，严禁将听诊器塞于袖带下。
