“我今年21，在今年2月查出有高血压，后来无意中透露自己有高血压，同学都很惊讶的问年纪轻轻就有高血压了？”
凡鑫边说边做了一个白眼：“反正我听在心里是不舒服的。”
我表示理解，换位思考一下，作为病人被别人这么说，心里难免也会有失落。
毕竟谁都不想年纪轻轻就有高血压呀。
血压水平对照表
产业信息网做过统计，我国每年的高血压人数在不断增加。
资料来源：产业信息网
而且，患者越来越偏向年轻化。
飘着24岁，研三女，刚刚入职体检血压-90，把我自己吓到了。
啊哈本人有高血压的家族史，爷爷和爸爸都有高血压，爸爸也是比较年轻的时候就开始吃降压药物，家里有血压计也比较经常量，我各个年龄的血压值都超过了该年龄段的正常值。但我觉得爸妈给的，天生就这样，没必要为这个担心，心态放好、注意控制就行了。
匿名用户
女，27岁，以前身体一直很好，没任何毛病（去年怀孕期间检查有几项指标不正常，如血脂高，但医生说怀孕本来就会不正常所以没当回事），直到今年2月家里买了新的血压计测量都是正常的，11月初有一天下班回家坐的出租车，下车后提了很重的东西一口气爬上六楼，然后开始头晕，吃了饭在床上躺了两个小时，起身还是天旋地转，一测血压/。
Rove93年的，身高，体重77，不算胖，也经常运动。昨天在单位上上班，早上有一阵头晕想吐，歇了半小时左右好了，没注意。下午上班坐了一会就不行了，头晕想吐，电脑和文件上的字都看不下去了。趴着也不行，医院看了。
这些人当中有遗传的，也有莫名其妙就患上高血压了。
为什么高血压的患病率会提高并且年轻化了呢？
《中国高血压防治指南年修订版》里，就讲了让高血压发病的危险因素。
当我和凡鑫普及这些原因的时候，她说确实都中了，看看你有没有中招。
01
高钠低钾的饮食习惯
中国居民膳食指南建议每天食盐量小于6克。
也就是一个啤酒盖那么多。
一个啤酒盖（去塑胶）-图源网络
但是，很多人喜欢吃重口的东西，尤其是北方人，追求咸香。
凡鑫作为一个学生，但平时很少在食堂吃，都是点外卖，麻辣烫、酸辣粉、盐焗鸡……这些食物确实美味可口，但是一不小心就摄入过多的盐。
另外，因为爸妈给的生活费除了正常开销之外还有剩余，于是凡鑫还喜欢囤各种零食：卤蛋、干脆面、香肠、辣条、泡面……
平时没课的时候，一吃就停不下来。
总之，这样的饮食习惯是她年纪轻轻就患有高血压的主要原因。
02
超重和肥胖
研究发现，体重每增加10kg，血压可升高5-20mmHg。
为什么肥胖容易导致血压高呢？
其一，肥胖者往往会摄入高热量食物及碳水化合物，可引起交感神经兴奋，激活体内肾素-血管紧张素系统，导致血压升高。
其二，胖人往往不经常运动，也会加速动脉硬化，诱发高血压。
凡鑫身高cm，体重61千克，她的标准体重应该是-=58千克。
但她还不爱运动，能躺着绝不坐着，能坐着绝不站着。
03
过量饮酒
一般来讲，少量饮酒可扩张外周血管，因而具有轻微的降压作用。
但大量饮酒会增加交感神经系统兴奋性，增加心率与心脏排血量，血压会升高。
关于这一点，凡鑫说：不喝酒睡不着。
我也不知道年纪轻轻为啥就睡不着了，难道是找对象的压力太大了？
04
缺少运动
有规律的运动，可以增强心脏功能，更好满足全身血液的供应需求，减少动脉的压力，有利于降血压。
05
长期精神压力过大
在出现不良的情绪时，身体中的交感神经就会释放出大量的信号，导致人们的心率和血压都会上升。
凡鑫就是这样，自己给自己的压力过大，还说不喝酒就睡不着。
这使得她的交感神经一直很紧张，导致血压偏高。
好的身体和坏的身体，都不是一朝一夕造出来的。
很多时候，我们总想趁着年轻，想多挥霍自己的身体，一不小心，就挥霍过度了。
不过值得注意的是，很多年轻人检查出高血压，先别急着猛吃药，先弄清楚自己血压为什么高。
年轻人的血压高别急着吃药
高血压分为继发性高血压和原发性高血压。
继发性高血压是因为某些疾病引起的血压升高。
比如肾脏方面的疾病，比如肾炎、肾病综合症或者肾功能不全等。
继发性高血压就先治病，后降压；或者听从医生的建议，同时进行。
如果是找不到明确病因的原发性高血压，那就需要配合医生，接受治疗了。
医生会建议先从饮食、运动、心理这些非药物治疗的方法，去改善一段时间，一般为三个月。
非药物治疗
三个月后血压恢复正常，那就不用药物治疗了。
以下三种情况在改善生活方式的同时还应积极给予降压药物治疗：
①生活方式改善3-6个月后血压仍高者；
②收缩压≥mmHg或舒张压≥mmHg以上者；
③已出现心、脑、肾等器官损害者。
常用的降压药物有哪些？
目前降压药物品种繁多，常用的降压药物可分为以下7类。
1.钙拮抗剂也称钙通道阻滞剂（CCB）：常用的有苯磺酸氨氯地平、苯磺酸左旋氨氯地平、硝苯地平控释或缓释片、非洛地平缓释片、乐卡地平、尼群地平等。
2.血管紧张素转换酶抑制剂（ACEI）：如卡托普利、依那普利、贝那普利、培哚普利、米达普利、福辛普利等。
3.血管紧张素Ⅱ受体阻滞剂（ARB）：如氯沙坦、缬沙坦、厄贝沙坦、坎地沙坦、替米沙坦、奥美沙坦、阿利沙坦酯等。
4.利尿剂：包括噻嗪类利尿剂如氢氯噻嗪、吲达帕胺等，保钾利尿剂如阿米洛利、氨苯喋啶、螺内酯等。
5.β受体阻滞剂：如美托洛尔、比索洛尔、拉贝洛尔、卡维地洛、阿罗洛尔等。
6.α受体阻滞剂：如多沙唑嗪、哌唑嗪、特拉唑嗪。
7.固定复方制剂等：如厄贝沙坦氢氯噻嗪、氯沙坦氢氯噻嗪、缬沙坦氢氯噻嗪、替米沙坦氢氯噻嗪等。
如何选择降压药物？
目前尚没有某一种降压药物对所有的高血压患者而言是最好的，最好的降压药物是因人而异的。
因此，建议在医师的指导下用药，下面一些选药原则可供参考。
1.优先选择每天只需服用1次的长效降压药物。长效降压药物的降压作用更平稳，降压疗效能维持24小时以上，对心、脑、肾具有更好的保护作用。
2.对于老年高血压患者，可选择CCB或小剂量噻嗪类利尿剂作为起始治疗，血压未达目标者可加用ACEI或ARB类药物联合治疗或换用固定复方制剂。
3.对于合并心力衰竭的患者，应首选ACEI或ARB、利尿剂（包括螺内酯）和β受体阻滞剂。
4.对于合并糖尿病的患者，首选ACEI或ARB，服药后血压未达到目标水平者，需加CCB或小剂量噻嗪类利尿剂或小剂量β受体阻滞剂，同时要注意平稳控制血糖。
5.对于合并脑血管病的患者，降压治疗常选用利尿剂、CCB、ACEI或ARB。
6.有蛋白尿或轻度肾功能损害的患者，首选ACEI或ARB，必要时加长效CCB或襻利尿剂。
7.合并冠心病心绞痛者，宜选用β受体阻滞剂或长效CCB；心肌梗死后患者首选β受体阻滞剂、ACEI或加用螺内酯。
降压药要换着吃？
高血压患者都有这样的担心，觉得一个药吃久了慢慢地就会有耐药性，就应该换别的降压药来吃。
如果你服用的是目前临床推荐的一线降压药物，降压效果良好，无明显不良反应，那就无需更换。
经常换药，体内药物浓度不容易稳定，也不利于血压稳定。如果患者服用的不是一线推荐的降压药，如利血平等，有条件者可以更换，无条件更换，也可以继续服用。
毕竟，对于高血压患者来说，降压才是第一位的。
小结
越来越多的年轻人患上高血压，与不健康的饮食和生活方式有很大的关系。确诊为高血压也不要过度烦恼，积极配合治疗还是可以极大改善生活质量和延长寿命的。
