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美洲铭贤校友会简报第62期
年5月
铭贤南迁（续二）
（个人回忆录上册第二部分第二篇连载，资料原载《从太谷到金堂—铭贤南迁漫记》）
李长华
李长华、仝月华教授夫妇
作者简介：李长华，91岁，早年铭贤学校校友，年考入华西协合大学化学系，50年代初毕业于华西大学，后任教于华西基础医学系（院）有机化学教研室。先生因才华出众，学识渊博，自四、五十年代即为华西坝名人，80年代中期旅居美国。此文系其近著《从铭贤到华西》个人回忆录有关铭贤部分选登连载。
有关老年健康养护之我见
邵靖宇
现在我们的老同学、老校友都老了。说起养老，我作为在医学院校讲授人体生物化学和营养学的教师，可以给老同学们提供一些参考意见：老来对健康最大的威胁一是心血管病，另一是癌症。如能提防这两点，应该都能得到长寿。心血管病虽然也有家族性遗传背景，但更与个人的生活习惯有关。吃得清淡些，多吃新鲜蔬菜，饭吃个半饱，增加体力活动，买个自动血压计，用降压药把血压控制在安全范围（收缩压在mmHg以下）不至于发生危险就够了。买个自动血压计不过几百元，建议大家家里都要备一个。想起我的好友张道揆，那年冬天我打电话去昆明问他，血压有多少，他漫不经心地回答我说，总在左右。我吃了一惊，对他说“你赶快吃药！”但是他仍不在意，说“不管它，不管它。”我再次强调必须赶快吃降压药。但他不为所动，仍说“不管它，不管它。”因为我有经验，我见过我的邻居和同事，甚至学生（一共有六例）都是在mmHg这个血压时发生脑溢血的。人的安全血压应该收缩压至少低于mmHg。后来只隔了两天，一大早电话铃响了，对方是张道揆的女儿小虹。一听见是她的声音，我心里就凉了。她接着告诉我她父亲走了。说是早晨和母亲一起出门遛狗，他走着走着，突然一头栽下去就没有了心跳。他虽然是生物学的教授，但是这个问题他不懂，也太固执了（没有理由的固执）。不过话说回来，他父母和亲兄弟都不长寿。老年人另一多发病是肿瘤。肿瘤的发病有一定的遗传背景，有些家族每代人都有发生肿瘤的，医学做实验的小白鼠就有高癌系的和低癌系的种。一般的小白鼠的肿瘤是随机发生的，人类的情况也类似。如今青年男女的恋爱和婚姻是随机的，说不清肿瘤发病与遗传的关系。不过现在的体检血化指标中有一组肿瘤抗原的指标。这有参考价值，因此老人更应该注意每年体检的血化指标。好好看看。自己看不懂请看得懂的朋友或后辈看看，不能马虎。如果体检肿瘤抗原指标异常，医院就医，越早越好。预防心血管病和肿瘤的生活方式：吃得清淡，不要过营养。必要的营养应该的，但是过头了留在肠道里腐败了可以产生致癌物质，往往就造成大肠癌、膀胱癌。抽烟已明确与肺癌、膀胱癌的发病有关。饭吃个半饱到七分饱，多吃蔬菜，每天一个鸡蛋对与老年人的营养已差不多了。少吃甜食，不要吃糖果当零食，当心发生糖尿病和高血糖症。如果已经得了糖尿病或高血糖症要亡羊补牢，控制饮食，降低摄入热量，减少食物中的碳水化合物，代之以增加蛋白质的摄入和适当增加脂肪的比例，并且用药物治疗。糖尿病是可以医的，但药物不能中断。现在有一种新型非糖的甜味剂叫“三氯蔗糖”有蔗糖的六百倍甜。喜欢甜味的人可以买一斤白糖，再买一小包三氯蔗糖（50克装，京东有卖的）把它们混匀当糖使用。很甜，但不会引起糖尿病，也不坏牙。怀念我的父亲杨俊昌
杨千
我的父亲出生在湖北武昌一个建筑教授的家庭。他的父母都先后在美国接受了高等教育。他小时候是个聪明但调皮的孩子，有一次他为了踢足球而回家晚了，还撒谎说在学校里。我爷爷不信，拉着他就去见我父亲的老师，而这位老师看见这种情况心里早有数了，他对我爷爷说“他是在学校补课呢”。事后他很严厉的批评我父亲“以后再也不准撒谎了！”那天他免了一顿暴打，但他的老师让我父亲感恩了一辈子，因为他深深地感受到撒谎的错误！我父亲是他那代人中经历最多的人，在第二次世界大战-抗日战争中，他正好在读中学，假期他就去给援助中国抗日的美军当翻译。解放后完成了大学学业并热血沸腾地投入到社会主义的教育事业中，后来历经了三反五反、肃反运动和反右运动，没有少受苦。我出生后，我们家过着艰难的日子。在文化大革命中，我父亲终因美蒋特务里通外国等罪名被打入牛棚。我父亲年来到美国，终于和我的祖父母在分别了30年后团聚，并在佛罗里达大学作微生物方面的研究工作。他的前半生多灾多难，但是，不管他在什么环境下自始至终保持着他那善良诚实、热情真挚等品德，在亲人、成都和美国的朋友和同事中都备受尊敬，这是与他受的教育和小时候那个老师分不开的。幸运的是，自从他来到美国后，父母的生活一帆风顺，体健心宽，感情上相敬相爱，直到最后一刻，他们是我的楷模。记得我小时候，爸爸放上柴可夫斯基的《悲怆交响乐》密纹唱片，然后还给我讲解这首交响乐如何描绘了西伯利亚的寒冷以及人们与之拼搏的精神。把我对音乐的热爱提高到近似疯狂的程度。我爸爸不仅对音乐很有品味，他还有排球、足球和乒乓球准专业水平,他甚至在中学时画的水彩写生也是我学画时的摹本。他还是一个很好的教师，他的语言风趣幽默，教课耐心细致。我记得他教我拉小提琴时，从来没有不耐烦，取而代之的是准确的表达和风趣的语言，让我受益匪浅。在这次全球疫情爆发时，我们正好在美国与他们团聚，没想到的是2/26由医院。医院陪护或送餐，直到3月底，经周转了康复中心等医疗中心后搬回家中。在他最后的日子里，我也帮着母亲一起充当了护理员的角色，陪他走完了人生最后的一程。令我欣慰的是，父亲一生没留下什么大的遗憾和痛苦，圆满地走完了他的一生。亲爱的爸爸，愿您在极乐世界安息吧！我永远爱您，永远怀念您！千儿-4-15
智会的开端
白衣
最近在社交媒体上看到不少帖子，鼓励长者想做什么就赶快去做，不要亏待自己。乍看合理而贴心，调子却悲凄苍凉：因为快没有明天了！这是绝望的人生哲学，看似有所领悟，却没有大彻大悟。领悟，是终于明白了人生稍纵即逝，时日不多。过去一生为家庭、为事业奋斗所换来的一切，很快便转眼成空，因此奉劝长者赶快及时行乐，为自己而活。这话听起来体贴而睿智，却一点不能解决人生最基本的问题：时日依旧不多，一切仍转眼成空。请问，一个在汪洋中快被淹死的人，扬声劝告同一命运的人，赶快抓紧眼前的一根稻草，有什么益处？人类需要救主！我们需要上帝！劝人“死前赶紧抓住虚空”就算睿智吗？我们的要求是不是太低？更高的智慧是相信耶稣基督，并且接受祂的拯救和永生的福乐！“敬畏耶和华是智慧的开端；认识至圣者便是聪明。”（箴言9:10）（转载自《中信》期）连载之二十三，未完待续。往期回顾铭贤校友会简报（连载一1再刊）铭贤校友会简报（连载一2再刊）铭贤校友会简报(连载一3再刊)铭贤校友会简报(连载一4再刊)铭贤校友会简报(连载一5再刊)铭贤校友会简报(连载一6再刊)
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铭贤校友会简报一圣诞特刊
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铭贤校友会简报（连载一22再刊）
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