想必大家都听说过这么一个说法：控血压，控盐是关键。所以，很多人查出高血压后，就严格控制每天的吃盐量。但大多数人都不知道的是，高血压真正怕的其实不是食盐，而是食盐中的钠。
而这个钠其实并不只存在于食盐中，像平时大家爱吃的豆制品、腌制食物、加工肉类等，甚至是有的蔬果中，也是含有一定的钠的。所以才会出现有的人及时控制了盐的摄入量，但血脂依旧控制不住的情况。
要想控制好血压，更要远离这3种含有“隐形盐”的食物
1、各种调味料
现在随着物质资源的丰富，市面上也多了许多的调味料，人们也更加的频繁去使用它们。常见的调味料有，辣椒酱、豆瓣酱、鸡精等，很多口味比较重的人，都喜欢放，虽然它们中没有一个带着“盐”字，但其中的钠含量却是非常高的。
举个例子，大约每15g的豆瓣酱里，就含有mg的钠，即做菜时放一勺豆瓣酱，就等于放进去了1.5g的盐。所以高血压的人，除了控盐，还需要控制调味料的食用。
2、各种食品添加剂
日常生活中常见的食物中，如油条、饼干、苏打水、蛋糕等，其中的食品添加剂中也是有含有钠的，其中，一罐ml的苏打水中，就含有着大约40mg的钠，等同于0.1g的盐。
3、酸酸甜甜的食物
很多人认为，那些酸酸甜甜的食物，没有咸味，所以就不会含有钠。这个想法其实错的很离谱，因为g的话梅中，其实就含有着27g的盐，钠的含量就很恐怖了！
其实要想控制好钠每天的摄入量，最好的方法就是看包装成分表，如果没有，那最好就是不吃，管住自己的嘴，控制血压就成功了一半。
控制血压，除了注意饮食，还需做好以下3件事
1、健康生活
保持健康的生活方式，并且要长期定期监测血压。降血压并不是只能够吃降压药，而且要吃多了也会有耐药性和副作用，健康生活才是降血压的基础。
健康生活首先就是要远离烟酒、早睡早起以及坚持运动等，并且多吃蔬果，保持清淡饮食以及好心情；其次，在吃降压药的同时，补充一些谷胱甘肽，抗氧化剂，黄酮类以及氨基酸等营养物质，坚持下来，能够帮助降血脂，减少药物的用量，减轻身体的负荷。
2、及早发现
高血压的初期，症状不是很明显，但如果稍微细心一些，还是能够发现异常的，比如经常头晕头疼、视物模糊、耳鸣等，一旦发现，最好是及时去测量一下血压。医院，那么最好在家里常备一个血压计，这样实时监控着血压，在出现异常的第一时间，才能及早治疗。
3、给予重视
若是发现血压处于一个高水平的状态，就一定要及时给予重视，早点采取措施，不要因为身体感觉不到痛，就忽视它。
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