引言：源自真实病例，其中人名为化名
资料来源：摘自《循环》年第3卷第9期
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明总，一个四十多岁，体重超重的个体小老板，他的身体一直处于亚健康状态。曾经因为头昏眼花、双腿无力去看过医生，经过检查诊断为血压偏高，需要他在生活中多加注意，并坚持每天测量血压。明总听取了医生的建议开始每天都认真测量血压。刚开始的时候，明总还能每天测三到四次的血压，后来他发现自己的血压测不测也没啥明显的波动。慢慢的，他就开始松懈了，久而久之干脆就不测了，反正测不测血压就在那里，也没啥变化。明总的这个想法真的对吗？
通常而言，健康成年人的正常血压应满足以下条件：收缩压低于mmHg，舒张压低于80mmHg。然而，随着年龄的增长，血管会逐渐老化，弹性降低，进而导致血压上升。在此情况下，若收缩压位于至mmHg之间，舒张压位于80至89mmHg之间，则被视为正常高值，无需过度担忧。
由于心脏位置偏左，因此一般来说，左侧血压相较右侧会略高于5至10mmHg。为了保证测量数据更为精确稳定，建议选择右侧上臂进行测量。
何时测量血压最为精准呢？医生给出如下建议：有两个最佳时间段，但许多人却误测了。
人体并非一成不变的，血压亦然。一般呈昼夜节律性变化，例如在剧烈运动后，心率加速，此时血压便会相应升高。因此，有两个时间节点可供我们较为准确地测量血压。
1.清晨起床之际：经过一整晚的休息，血压逐渐趋于平稳，波动幅度较小。同时，此时处于空腹状态，胃肠道活动对血压的影响较小，故此时测量的血压较为准确。如若测量结果异常，需考虑是否患有高血压。
2.下午16:00至18:00期间：该时段内人们的活动量普遍较小，特别是那些有午睡习惯的老年人群体。午餐已消化完毕，尚未进食晚餐。排除胃肠道因素的干扰，此时测量血压同样具有较高的准确度。
对于已确诊为高血压并长期服用降压药物的患者，一般建议在服药后半小时再次测量血压，以便监测药物对血压的控制效果。此外，还可准备一个专用笔记本记录测量时间及数值，便于医生在复诊时依据血压信息调整降压药物的剂量。
偶发一次血压偏高，即意味着患上高血压了吗？
对于部分年轻人而言，他们可能会在家中使用电子血压计进行血压测量。某日偶然发现血压超出正常范围，便会开始忧虑自身是否患有高血压。在此情况下，请务必保持冷静。血压受到诸多因素的影响，如情绪激动、紧张、运动、熬夜、饮酒等，皆可使血压升高。
在此，医生提醒各位，若欲明确诊断是否患有高血压，在测量血压之前，务必要确保环境安静、意识清醒且未曾服用降压药物。同时，需连续三天测量血压，每次均需检查收缩压是否超过mmHg，以及（或）舒张压是否超过90mmHg，方能确定是否患有高血压。
测量血压时的小细节需要注意！
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