导语：有高血压的人都是人手一个血压计，每天都会测量血压，然而，这看似日常且简单的动作背后，却蕴含着诸多值得重视的讲究与细节。
对于高血压患者来说，血压的监测与管理已经成为他们生活中不可或缺的一部分，而正确的测量方式更是直接关系到血压数据的准确性和治疗的有效性。
目前市面上有众多品牌和型号的血压计，包括电子血压计和水银血压计等。高血压患者应根据自己的需求和习惯，选择一款适合自己的血压计。在选择时，要确保血压计的准确性、可靠性和易用性，这样才能保证测量结果的准确性。在测量时，患者应坐在有靠背的椅子上，双脚平放在地面上，手臂放在桌子上与心脏保持同一水平。
然后，将血压计的袖带套在手臂上，确保袖带的位置正确、松紧适中。接着，按下血压计的开关，等待测量结果的出现。在测量过程中，患者应保持安静、放松，不要说话或移动手臂。
除了这些常见的问题，关于测量血压的时间段也很重要，那么，什么时间量血压最准？
01中国人“最佳血压值”出炉：血压控制在这个数，死亡风险大大降低
在中国，高血压患者往往以“”这个数字作为血压正常与否的基准。这一标准来源于我国现有的医疗指南，即当血压高于/90mmHg时，即被诊断为高血压。
因此，许多患者和医生都将收缩压降至毫米汞柱视为治疗高血压的标准目标。
然而，从更全面的健康角度来看，高血压的最大威胁在于其可能引发的心血管疾病。心血管疾病，如心脏病和中风，常常与高血压紧密相关，并可能导致严重的后果，甚至危及生命。
虽然将血压控制在/90毫米汞柱以下确实可以被认为是恢复了正常血压，但这并不意味着这个血压值对心脑血管的危害最小。事实上，随着医学研究的深入，越来越多的证据表明，将血压控制在更低的水平可能对预防心血管疾病更为有效。
在这里，我们需要提到一个备受
