高血压是中老年人常见的一种慢性疾病，去医院检查，医生的建议就是终生服药，用药物进行控制，却不知道生活中，其实有很多的食材，也是可以控制血压的，下面我们跟着小编来一起看下吧！
金银菊花茶
首先可以准备金银花和菊花各24到30g，然后一同放入杯中用沸水冲泡10到15分钟后就可以服用了。一般来说在冲泡2遍之后就应该换新的药材进行冲泡，每天最好服用3到4次，早晚服用最佳。
绞股蓝号称“南方人参”，生长在南方的绞股蓝药用含量比较高，民间称其为神奇的“不老长寿药草”。有保肝解毒、降血压、降血脂血糖的功效。绞股蓝具有类似人参的功效而无寒凉燥热及其副作用，能延长细胞寿命、增强细胞活力。有抗高血脂症、抗动脉粥样硬化、抗疲劳、抗糖皮质激素副作用、抗衰老、抗肿瘤等“六抗”作用
红枣是生活中人们常吃的一种干果，常吃红枣具有降压降血脂，并且有美容养颜的功效，红枣可以泡水来喝，也可以在粥中加一点。对于高血压患者来说都是十分有益的。
燕麦是一种粗粮，它营养价值极高，含有丰富的膳食纤维，亚油酸和丰富的皂甙素，常吃燕麦可降低血清胆固醇、甘油三脂。从而达到调节血压，预防心脑血管病发生。
芹菜是生活中人们常吃的一种蔬菜，深受高血压患者的喜爱，常吃芹菜可以增加血管弹性，防止毛细血管破裂，芹菜中的维生素P能够有效的抑制血压的升高，让血压平稳不反复。
山药含有粘液蛋白，有降低血糖的作用，可用于治疗糖尿病，是糖尿病人的食疗佳品。还能预防心血疾病，取得益志安神、延年益寿的功效
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