高血压是生活中一种很常见的疾病，春季是高发时期，那么怎么样才可以预防高血压呢？
为什么春季是高血压的高发时期
春季气温多变，环冷忽热的天气容易造成高血压患者血管收缩、上升。当血管承受不了压力容易破裂。
高血压患者可在天气变幻莫测的春季做好预防，避免血压升高，引起脑溢血中风的危险。
高血压怎么预防
1、饮食调理
肥胖患者可以食用一些富含膳食纤维的食物及粗粮等脂肪低、热量低的食物。
2、适当锻炼
大家有所不知，其实适量运动有利于控制血压平稳。消耗多余的热量，使新陈代谢良性循环。
3、吸烟
吸烟危害健康，香烟中的尼古丁会影响降压药的效果，还会让肾上腺素增加，动脉硬化，心跳加快，血压升高。
高血压降压食物
冬瓜
冬瓜含钠量低，降压效果非常好。
竹笋
竹笋低脂肪、低糖、高纤维素，营养价值高，很适合高血压患者。
香菇
香菇可以降低胆固醇喝动脉血管硬化，是理想的降血压食物。
参考网站：家庭医生在线
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