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药食同源
高血压是最常见的慢性病，可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征，是心脑血管病最主要的危险因素。
医院照顾因高血压而脑出血的病人2个多月，不分昼夜做全身按摩，防止肌肉坏死；每隔两小时给老人拍背，防止咯痰；时刻监视老人举动，怕意识不清的老人自拔针管……
老人恢复意识后，短时语言受阻，心智跟孩子差不多，吃饭、活动、治疗要哄，也要更细心……
你是不是也有过这样的经历？看着老人受罪，小编当时就在想如果早些了解高血压的危害，一定要劝老人提前预防。
高血压这种疾病多发于中老年人，治疗方法很多，其中饮食辅助治疗的效果也不错。接下来小易为大家带来八款降压调脂粥：
1
TOP1：芹菜粥
芹菜粥
材料：粳米克，芹菜（连根）克，食盐、味精适量。
做法：将芹菜切碎，与粳米洗净后一起下锅，加入适量清水，武火烧沸后，改用文火熬至米烂成粥，加入食盐、味精即可。
食疗功效：适用于高血压及冠心病等病患者食用。
粳米g
芹菜g
食盐适量
味精适量
2
TOP2：海参粥
海参粥
材料：海参30克、粳米60克。
做法：先将海参浸透，剖洗干净，同米煮粥，空腹食之。
食疗功效：海参性味咸、平。功能补肾益精；养血润燥。水浸海参含糖67%，蛋白质21.5%，脂肪0.3%，还含有钙、磷、碘等物质。可以说是很好的高蛋白，低脂肪的食用佳品。《本草纲目拾遗》认为它能“生百脉血”，《本草求原》记载它可“润五脏，滋精利水”。用海参治疗高血压病是很适宜的，既可补虚又可软化血管。粳米性味甘、平。功能健脾和胃，利小便。与海参同用，治疗老年虚性高血压甚为适宜。
海参30g粳米60g3
TOP3：荷叶粥
荷叶粥
材料：鲜荷叶一张，粳米克，白糖适量。
做法：先将荷叶洗净煎汤，将汤与粳米同煮成粥，调入白糖。
食疗功效：每日1次。可清热生津止渴。有降压、调脂、减肥功效，适用于高血压、高血脂、肥胖患者。
鲜荷叶
一张
粳米
g
白糖
适量
4
TOP4：山楂合欢粥
山楂合欢粥
材料：生山楂15克，合欢花30克（鲜品50克），粳米60克，白糖适量。
做法：将山楂、合欢花一起入锅水煎，留汁去渣，放入淘洗净的粳米煮粥，粥熟加糖，再稍煮片刻即可。
食疗功效：解郁安神，活血化瘀。适宜于气滞血瘀型高血脂病人服用。
山楂15g
合欢花30g
粳米30g
白糖适量
5
TOP5：茄子粥
茄子粥
材料：紫茄克，肉末50克，粳米克。
做法：将茄子洗净，切成丝，用沸水焯一下，沥去水备用。炒锅置火上。加植物油，烧至七成热时，加葱花、生姜末，煸炒出香，加肉末、黄酒，熘炒至肉将熟时，加入茄丝翻炒片刻，离火待用。将粳米淘净，放入沙锅，加水适量，煨煮成稠粥，粥将成时，拌人茄丝、肉末，加精盐、味精，再煮至沸即成。
食疗功效：具有清热活血、利尿降压的功效，适用于高血压病、冠心病、动脉硬化症。
紫茄子
g
肉沫
50g
粳米
g
6
TOP6：玉米须蜂蜜粥
玉米须蜂蜜粥
材料：玉米须50克（鲜品克），粳米克，蜂蜜30克。
做法：将玉米须洗净，切碎，剁成细末，放入碗中备用。将粳米淘净，放人沙锅，加适量水，煨煮成稠粥，粥将成时调入玉米须细末，小火继续煨煮沸，离火稍凉后拌入蜂蜜即成。
食疗功效：滋阴泄热，平肝降压。适用于肝火上炎、肝阳上亢型高血压病。
玉米须
50g
粳米
g
蜂蜜
30g
7
TOP7：豌豆糯米粥
豌豆糯米粥
材料：豌豆60克，红枣15枚，糯米克。
做法：将豌豆、红枣去杂，洗净后放入温开水浸泡30分钟，与淘净的糯米同入沙锅，加水适量，小火煨煮1小时，待豌豆、糯米熟烂，呈开花状即成。
食疗功效：具有生津补虚，利湿降压的功效，适用于高血压病、病后体虚、食欲不振、慢性肠炎、腹泻等症
豌豆60g
红枣15枚
糯米g
8
TOP10：银耳粥
银耳粥
材料：银耳20克，红枣15枚，粳米克。
做法：将银耳用冷水浸泡后洗净，撕开，放入碗中备用。将红枣洗净，去核，与淘洗干净的粳米同入沙锅，加水煨煮至半熟时加入涨发好的银耳，继续用小火同煨至粥熟烂即成。
食疗功效：滋阴生津，益气降压。适用于各型高血压。
银耳
20g
红枣
15枚
粳米
g
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