血管是人体重要的器官，它好比是通畅的河流，血脂垃圾好比垃圾物，当垃圾物堆积较多的时候，水流变慢，最终水流被阻断，血脂垃圾堵塞，血管垃圾堆积在血管某部位时，血流受到阻碍，只能依靠血流的力量挤压血管才能通过，给血管的压力不断增大，从而形成了高血压。如果此时不加以重视，继而就会引发脑血栓，诱发脑溢血、中风等心血管疾病。
在生活中有很多人一旦得了高血压，就只知道吃降压药。孰不知“是药三分毒”，药吃多了对身体有危害，加速病情的严重。大家都知道高血压的原因在于淤堵，有效的方法就是通经络清理血管垃圾，恢复血管壁的弹性，要做到这些，除了坚持吃药外，还要从改善自己平时不良的生活饮食习惯开始，比如低脂低盐饮食，不久坐，不熬夜，适度运动等。
下面小编就从饮食调理方面给大家介绍一些能够降压，养护心血管的食疗方法，推荐一道可抑制血脂升高，降低胆固醇，防治心脑血管疾病的美食——紫菜芦笋汤。常喝这道汤可辅治高脂血症、高血压，并预防老年性动脉硬化。
紫菜历来被人们视为珍贵海味之一，用紫菜做出来的汤菜，鲜美清香，别有风味，不仅有丰富的营养价值，还有很高的药用价值。素有“长寿菜”的美称。紫菜性味甘咸、寒，入肺经，具有化痰止咳、清热利水、补肾养心的功效，用于甲状腺肿、水肿、慢性支气管炎、咳嗽、瘿瘤、淋病、脚气、高血压等。干紫菜中富含牛磺酸，可保护心肌、增强心脏功能，预防高血压、冠状动脉粥样硬化的发生。将紫菜和其他食材搭配有着意想不到的效果。
而芦笋含有多种维生素和微量元素，其蛋白质组成具有人体所必需的各种氨基酸，被誉为“十大名菜之一”，是一种高档而名贵的蔬菜，有“蔬菜之王”的美称。
其性味甘寒无毒，有清热气，利小便的功效。经常食用可消除疲劳，降低血压，改善心血管功能，增进食欲，提高机体代谢能力，提高免疫力。芦笋还号称“抗癌之王”，其所含叶酸、核酸的强化作用，能有效地控制癌细胞的生长。芦笋对膀胱癌、肺癌、皮肤癌等有特殊疗效，并且几乎对所有的癌症都有一定的疗效。
将紫菜和芦笋搭配，一起煮汤，鲜嫩可口，柔嫩鲜美，能更好的发挥其养生保健的功效。
紫菜芦笋汤的做法非常简单，下面我们就一起来看看吧。
准备好以下材料：紫菜干25克，芦笋克，香菇适量，盐，胡麻油适量。将紫菜干用温水泡发、洗净，将芦笋、香菇切片后备用，等锅里放入水烧开后，将准备好的食材一同放入锅中煮至熟透，最后加入适量的盐、麻油调匀即可。
常喝紫菜芦笋汤可抑制血脂升高，降低胆固醇，防治心脑血管疾病，价钱便宜，还不到2元钱。希望对大家有所帮助！
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