血管对我们的身体健康是非常重要的，它是血液循环重要的通道，只有保持血管通畅，才能够呵护身体的健康。
但是如果在日常生活中养成了不良的作息习惯和饮食习惯，也会给血管增加很大的压力，血压也会随着升高，血管的健康受到威胁，可能就会诱发各种疾病。那么正常人的血压应该是多少呢？
正常的血压是多少？
血压一定要在安静的状态下进行测量，在安静的状态下成人的血压范围为收缩压90-mmHg，舒张压是60-89mmHg，如果你的血压值在这个范围内，相对来说是比较合理的，通常情况下，我们判断正常的血压值为收缩压小于mmHg，舒张压小于80mmHg。
但是血压也会受到很多因素的影响，比如年龄，性别，环境等等，随着年龄的增长，收缩压和舒张压可能会有一些升高的趋势，但是如果能在合理的范围内也是不错的。只要在正常的范围内波动就不用过于担心。但是一旦血压超标了，一定要及时的进行调理。
血压偏高，如果不调理，身体会怎样？
心脏受伤。如果血压升高长时间不调理的话，会直接损害到心脏的健康，因为血压升高会导致我们的左心室后负荷压力加重，长时间可能就会导致心力衰竭，诱发高血压性心脏病，而且还可能会出现心绞痛，心肌梗塞等情况。
血管的损害。如果血压偏高，不及时进行调理的话，慢慢的血管可能就会受到严重的损伤，血管的弹性也会逐渐的降低，血管慢慢的变硬，容易诱发血管破裂，出现动脉粥样硬化的情况，后果相对来说也是比较严重的。
肾脏的损伤。如果长期血压偏高，也会对人的肾脏功能造成很大的损伤，它会影响到肾脏的排毒和代谢，使肾小球动脉出现硬化萎缩甚至消失，这样就会出现尿频等排尿异常的情况，慢慢的可能诱发尿毒症。
脑损伤。在我们身边你会发现很多的高血压患者在平时可能会伴随着头晕，头痛、恶心等情况，这是因为血压如果持续增高的话，也会对大脑皮层造成很大的损伤，如果不及时调理，会大大增加患上中风的风险。
血压偏高的人，做好3件事，呵护血管健康，血压或许慢慢平稳
一旦血压偏高了，希望你在日常生活中一定要抓紧时间控制自己的血压。首先，在日常生活中一定要保持良好的心态，一旦情绪异常波动的话，也会诱发血压突然升高，对身体的健康非常不利，所以希望你在平时要保持乐观开朗的心态，这样能够帮助维持血压的平稳，呵护血管的健康。
其次，如果血压偏高，一定要及时的戒烟戒酒，因为烟酒也会对血管造成很大的刺激，容易导致血压突然升高，对身体的健康会带来不良的影响，所以如果你能够做到滴酒不沾的话，能够很好的帮助呵护血管的健康血压过去慢慢平稳。
最后。也是非常重要的一点，在日常生活中饮食上一定要格外的注意，像那些高脂肪、腌制食物，油炸食物一定要学会忌口，尽量少吃或不吃，这样才能够呵护血管的健康，同时可以多吃一些有助于降低血压的食材。
在日常生活中不妨多吃点芹菜，因为芹菜的营养价值是非常丰富的，而且它含有丰富的钾元素，能够维持钠钾平衡，有助于降低血压。如果血压偏高的话，在平时可以选择用玉米须泡茶喝，它对于缓解血压也具有非常好的效果，坚持一段时间你会发现血压明显下降。很多人在日常生活中也比较喜爱用决明子泡茶喝，其实他对于缓解高血压也具有非常好的疗效，而且它还能够帮助降低血脂，养肝明目，对身体的健康非常有益。桑寄生的营养价值也是非常高的，如果出现了血压偏高的话，在平时适当用桑季生泡茶喝，也能够有效地帮助排出身体中的毒素和垃圾，呵护血管的健康，血压慢慢变平稳。
所以，如果出现了血压偏高的话，在日常生活中一定要抓紧时间进行调理，这样才能够呵护身体的健康，有利于健康和长寿。
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