高血压、糖尿病病人的数量，越来越多。不少朋友都在家里自备了血压计、血糖仪，以便随时监测相关指标，帮助控制疾病。
说到在家量血压和测血糖，健康头条（u）想跟大家说一说正确的测量方法。只有测的方法对，得到的结果才有参考价值嘛。
满满的一篇，都是最实用的内容，准备好了吗？
血压应该这么量测量前
测量血压前，半小时内不要吸烟、饮酒或者喝咖啡，可以先去趟厕所，排空膀胱；
至少静坐休息5分钟，测量时要保持安静，不要说话；
测量时最好坐着，双脚平放，把要测量的那个手臂放松搁置在桌上，最好能与心脏差不多平齐。
测量时
在肘窝偏内侧一点，可以感觉到一根跳动的血管，这是肱动脉；
把袖带充气囊的中心位置放到肱动脉上，袖带的高度要与心脏在同一水平线；
最好裸臂测量，袖带不要绑得过紧或过松，绑好后，松紧程度以袖带和胳膊之间可以插进一到两根手指头最合适；
每次量血压时，建议测量2到3次，取平均值，作为该次测量的血压。
测量后
不要忘了把数值记录下来，下次就诊时，这可是给非常重要的参考资料，能够方便医生判断病情，决定下一步的用药方案。
血糖应该这么测糖尿病患者常常利用血糖仪，进行毛细血管血糖的监测。
具体的监测方案，要让医生根据病情控制情况和治疗方案确定。
这里，健康头条给出的是常见的血糖监测方案，大家可以按照自己的情况，对照参考。
基础胰岛素治疗的血糖监测方案
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注意：√为监测血糖时间，血糖达标前每两周复诊一次，达标后每月复诊一次。
每日2次预混胰岛素治疗的血糖监测方案
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注意：√为监测血糖时间，血糖达标前每两周复诊一次，达标后每月复诊一次。
口服药物治疗的血糖监测方案
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注意：√为监测血糖时间。
另外需要提醒大家注意的是，测手指血糖的时候，方法一定要对，要是操作不当，测得不准，那可就白费了。
洗净双手，扎针的指头，用干净的纸巾或棉球擦干；
轻轻按揉扎针部位，让血液稍汇集；
比起扎指腹中间，扎指腹两侧比较没有那么痛，让血液自然流出，不要挤；
一次性吸取足量血液；
测试中，不要按压或移动血糖仪和试纸；
测试完后，妥善保管仪器、针头。
扎手指取血测血糖，最大的作用，是帮助了解血糖控制的情况，而不能用来判断是不是得了糖尿病。想要诊断糖尿病，医院，抽取静脉血，检测血糖。
