高血压、高血脂、高血糖是威胁健康的“三剑客”，尤其是高血压，不但发病率高，而且普遍性广泛，不止中老年人，现如今的青年也会因为生活习惯不良而导致高血压。
医院内科专家表示，高血压属于高危病，严重会损伤我们的心脑血管，甚至导致猝死。除了通过医学手段治疗高血压以外，在饮食和作息习惯上也要进行协调。
血压公式计算你的血压是否正常医院内科专家称，正常的血压范围是收缩压在90-mmHg(12.0-18.7kpa)之间，舒张压在60-90mmHg(8.0-12.0kpa)之间。高于这个范围就可能是高血压或临界高血压，低于这个范围就可能是低血压。
血压高低计算公式如下：成人：收缩压=年龄×0.3+(mmHg)
舒张压=年龄×0.2+70(mmHg)
儿童：收缩压=年龄×2+80(mmHg) 舒张压=收缩压1/3~1/2
预防高血压的生活措施医院内科专家表示，高血压会对我们的心脑血管、肾脏功能造成损伤，而且还会引发脑部疾病。因此，在平时的生活我们一定要做好预防工作。
一、合理膳食、减少食盐摄入量。饮食应限制脂肪摄入。每天摄入盐量应少于5克，大约每天为小汤匙的半匙。
二、合理减肥、控制体重。减少每天摄入的总热量;增加体力活动。
三、戒烟限酒。烟草中含有尼古丁，能刺激心脏使心跳加快，并使血管收缩，血压升高。大量饮酒，尤其是烈性酒，可使心跳加快，血压升高。
四、体育活动。每次活动一般以30～60分钟为宜，强度量力而行。
五、自我管理按时睡觉，早睡早起。
六、注意心理、社会因素高血压病患者应注意劳逸结合、保持心情舒畅，避免情绪大起大落。
医院温馨提示：
长期以来，人们对其危害性仍缺乏足够的认识，自我保健意识也不强。因此，定期测量血压、了解自己的血压状况十分必要，即使血压正常的人也应定期测量血压。
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