高血压概述
原发性高血压：非同日两次测量的安静时收缩压≥mmHg，或安静时舒张压≥90mmHg，或已服用抗高血压药物控制血压。在家庭中自行使用血压计进行测量的诊断标准数值调整为≥/85mmHg。相应
症状：高血压患者大多不会感觉到任何不适，因此高血压被称为“无声的杀手”。高血压的非特异性症状：头痛、疲倦或不安、心律失常、心悸耳鸣等。
分类：
妊娠期高血压：由妊娠诱发，主要症状为蛋白尿、水肿，严重者可发生抽搐、昏迷甚至死亡。
婴幼儿高血压：表现为烦躁、过于兴奋、夜间尖声哭叫、生长发育迟缓等。
更年期高血压：表现为腰膝酸软、四肢浮肿等症状。
特殊诱因导致的高血压：有特殊症状，如颈性高血压表现为肩颈部疼痛、上肢麻木不适；肾性高血压可出现腰背或肋腹部疼痛。
流行现状
全球：约10亿高血压患者
中国：约2.45亿高血压患者
中国：成年人高血压的患病率、知晓率、治疗率和控制率分别为27.9%、51.6%、45.8%和16.8%。
我国高血压人群特点：
从南方到北方，高血压患病率呈递增趋势。
不同民族之间患病率有差异。
健康饮食：减少钠摄入，每日的食盐摄入量控制在6g以下；戒烟戒酒。
积极锻炼
减压
运动处方
1、运动测试
运动测试方案：综合考虑患者的血压水平、其他CVD危险因素、靶器官受损情况等。
具体建议如下：
未得到有效控制的高血压患者在运动前应先咨询医师，以确定是否有必要参加运动测试。
高血压2级或伴有靶器官受损的患者，在未有效控制血压和未得到医师允许时不应参加运动及运动测试。
高血压2级或伴有靶器官受损的患者，在未有效控制血压和未得到医师允许时不应参加运动及运动测试。
为制定运动处方二进行运动测试时，患者应服用常规抗高血压药物。
测试时需注意，服用β-受体阻滞剂的患者会出现心率反应减弱，最大运动能力下降等问题。
2、运动处方
高血压运动处方推荐
3、注意事项
运动前注意血压控制水平、近期降压药调整情况、药物副作用、禁忌症等。
安静状态药物控制良好的患者，在低于年龄预测最大心率85%的强度运动时可能出现血压和心率的过度反应。
进行抗阻运动应避免屏息
4、特殊注意事项
具有中高危心脏并发症风险的高血压患者，应在医务监督下进行运动测试和较大强度运动训练。
降压药：服用β-受体阻断剂、钙通道阻断剂及血管扩张剂等，会引起运动后血压突然降低，因此药店过程中不应急停或急练，应逐渐停止运动，并延长整理活动时间。
