没有症状≠没有危害
大多数高血压患者通常无症状，很多患者根本不知道自己血压高，故高血压被称为“无声杀手”。
血压测量是发现高血压的关键35岁以上者每年应至少测量血压1次。有高血压和（或）卒中家族史的患者应增加血压测量次数。
还有失眠、心悸、气促、胸闷等症状出现，可能提示高血压，应及时测量血压并就诊。
高血压的易患对象有：1.摄盐过多、进食高热量食物而缺乏活动所致的超重或肥胖。
2.长期过量饮酒、吸烟、缺乏运动。
3.长期精神压力大。
4.有高血压家族史。
5.男性≥55岁及更年期后的女性。
对于绝大多数人来说，清晨时段（6:00-10:00）是全天血压的最高值。清晨血压升高严重威胁健康和生命，可致心脏、肾脏和脑损害，而就诊时间往往不在清晨，清晨血压容易被忽视以及猝死。
清晨家庭自测血压要点清晨血压应在早上起床排尿后，早餐和服药前，6点到10点这个时间段内，在家静坐进行测量，这样才能保证血压测量的准确性哦！
测量血压正确姿势1.测量前30分钟内请勿吸烟、运动、饮用含咖啡因或酒精的饮品。
2.一天里至少测量两次，早上服用药物之前以及晚餐前分别进行。
3.在座椅上至少休息5分钟，使上臂与心脏在同一高度。保持安静，禁止说话。
4.保持坐位不变，双脚平放于地上，后背挺直，背靠直背餐椅支撑。
5.袖口的底部应该放置在肘关节的上部约2cm处。
清晨血压控制在＜/90mmHg就可以吧？
诊室测量血压的目标值是
/90mmHg
但家庭自测血压正常值应
/85mmHg
坚持记录血压日记测完血压后，直接读取电子血压计所显示的收缩压和舒张压数值，将测量结果准确的记录于清晨血压日记中。
记录内容包括：测量的日期、时间、收缩压、舒张压与心率。清晨血压一旦超过/85mmHg时，要记得带上清晨血压记录去看医生哦！
内容综合网络整理：孟珍（神经内科）编辑：Suzy审核：李雪梅青医院
