目前，高血压的人群越来越多，因为，高血压一旦诊断，就是终身疾病，只有死一个才少一个患者，而每天新诊断高血压的人远远比死亡的人多的多，所以，高血压的人群的数目越来越庞大。
高血压的诊断及治疗效果的判断，就是靠用血压计来测量，作为病人，医院跑让医生给你测量血压，所以，高血压的患者只有靠自己来测量，这就是我专门写这篇“家庭血压监测”文章的目的。
偷偷告诉大家一件事，我妈妈患有高血压20年，我一年难得为她测量几次，所以，高血压的患者朋友们，只能靠自己来测量。
01家庭血压监测每天测量几次?家庭血压监测时，应每日早、晚测量血压。对于精神高度焦虑的患者，不建议频繁自测血压。
02家庭血压监测是在哪个时间点测？通常，早上血压测量应于起床后1h内进行，测量前，不吃药、不吃饭、不做剧烈运动（包括哪些运动自己脑补）。晚间血压测量于晚饭后、上床睡觉前进行，原因是考虑我国居民晚饭时间较早（这个逻辑性感觉不是很强，但指南就是这样说的，我只是知识的搬运工而不是生产者）。
03家庭血压监测每个时间点测量几次？每次测量应在坐位休息5min后，测量2次，间隔1-2min，如果差别≦5mmHg，则取2次测量的平均值；如果差别＞5mmHg，应再次测量，取3次的平均值。
04选择什么样的血压计血压计的种类繁多，建议选择“上臂式全自动示波法电子血压计”，价格大概在元左右，什么牌子我就不说了，免得有植入性广告的嫌疑。需要提醒的是，血压计在使用期间应定期进行校准，至少每年1次。可于购买处或售后点寻求帮助，进行校准。
至于很多朋友使用的“腕式全自动示波法电子血压计”，不做第一推荐，除非在寒冷地区或对于脱衣服不方便的患者（残疾人）来说，为了使用上方便可以考虑。
05家庭血压监测条件如果采用上臂式血压计进行家庭血压监测，测量血压的一般条件与在诊室测量血压时大致相似。在有靠背的椅子上坐位休息至少5min后开始测量血压。
测量血压时，将捆绑袖带一侧的前臂放在桌子上，捆绑袖带上臂的中点与心脏处于同一水平，双腿放松、落地。也可选择更舒适的落座条件，如沙发等稍矮一些的座位，但应确保捆绑袖带的上臂中点与心脏处于同一水平。
06必须要记录很多朋友测量了就算了，这样是很不对的。做的好的朋友，记录在本子上，这样比较麻烦，每次既要找本子，又要找笔。更重要的是，本子写完了时间久了可能会搞掉。
为了解决这个问题，我的
