血
压
您控制的如何呢？
年即将过去，为了提高高血压管理小组管理率，对年高血压管理小组活动进行回顾总结并拟定年高血压管理小组开展的多种形式活动计划表，近日，中心晓茵家医团队在家庭医生殷秀芬的带领下前往朱店村开展以“结合防治经验，改善高血压治疗效果”为主题的高血压自我管理小组活动。
一、健康讲课
让我们一起去看看授课内容吧！
1
高血压的危害
一般表现：早期无症状
常见症状：头痛、眩晕、气急、疲劳、心悸、耳鸣等
高血压损害心脑肾等重要器官：
心肌大面积梗死，心脏功能衰竭
中风偏瘫
肾功能衰竭，需要透析
视网膜病变，失明
2
高血压危险因素
可控制危险因素
高盐饮食
吸烟
超重与肥胖
饮酒
体力活动减少
精神紧张
不可控制危险因素
年龄
遗传因素
了解了高血压的危害和危险因素
那么，我们需要做点什么
才能控制住高血压呢？
治疗需要医生
但更需要您的自我管理哦
1
预防和控制
控制高血压的关键是病人要对自己进行管理
高血压一旦发病将终生存在，治疗也将持续终生
治疗高血压需药物和生活方式干预双管齐下
首先了解自己的降压目标
2
管理小妙招
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自我监测
血压监测是高血压患者指导治疗和评估降压疗效以及观察病情变化的主要手段，如条件允许，建议自备有血压计及血压记录本。
目标值：
一般高血压患者降压的目标值为/90mmHg
一般高危患者目标值为/80mmHg
老年高血压患者收缩压为mmHg
监测频率：
初始阶段或评价疗效时建议连续测量7天
每天早（6:00-9:00）；晚上（18：00-21:00）
各一次，每次测量2-3遍，取平均值
长期监测阶段，如血压稳定且达标，建议每周用以上方法测量1-2天，如血压未达标或不稳定，则应增加频率。
二、座谈会
授课结束后，高血压管理小组成员围坐在一起，把一年来自己控制的血压值进行总结并向同伴们分享控制血压的心得。
针对患者提出在家中测量血压时的问题，殷医生对其进行自我测压指导，同时告知要选择正确的测量时间和自我监测时的注意事项，并做好日常测量的血压做好记录，从而发现自己血压波动的规律，能更好地控制血压。
此次高血压管理小组活动，采取“健康宣教、座谈交流、测压指导”等多种形式进行督促指导，提高了高血压患者的参与性。年晓茵家医团队将对高血压管理小组活动做实、做细，把管理服务真正落到实处。
最近气温骤降
大家一定要控制好血压
减少因为血压骤升所致的
心脑血管事件的发生
减少并发症，提高生活质量！
欢迎广大签约居民前往
朱店村卫生室咨询就诊
殷秀芬
职称：主治医师
驻村时间：每月12日、23日上午
排版：卫瑛洁
校对：张林
审核：胡英
青村镇社区卫生服务中心
订阅号：QCWSDYH
同心协力尽心服务
服务宗旨：便民利民惠民有效
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敬请
