常听高血压患者说冷点还好最怕热
一到夏季不敢出门
但是不出门锻炼也不行
年纪大了还是要多运动
所以常常进退两难
高血压患者的血压到了夏天
常常会有所变化
很可能会出现低血压的情况
有的患者觉得这种现象对自己有益
其实不然
血压变化的速度很快
对患者来说非常危险
定期监测控制自己的血压非常有必要
本期专家
包明威
高血压呈年轻化趋势
包明威
高血压如今已不再是老年人的“专利”，很多中青年，甚至儿童也会得高血压，我接触到的最年轻的患者是15岁。
目前我国高血压发病人群有2~3亿左右。
根据年最新高血压指南数据显示，18~25岁人群，高血压发病率为5%；25~35岁人群，高血压发病率为6%；35~45岁人群，高血压发病率达15%。
01
高血压遗传吗？
目前并没有把高血压界定为遗传性疾病。
但它有遗传因素，很多高血压患者都有遗传背景，父母若患高血压，则子女患高血压的风险明显增高。
02
高血压的征兆
高血压的症状是头昏、头痛、胸闷、心慌、乏力等。
也有很多患者没有明显症状，有位患者在体检时才发现自己血压高。但建议这类病人做进一步的检查，因为有些疾病会在潜移默化中发展，最终导致严重的后果，如脑出血、心肌梗死。
Tips
高血压对人体的损害，最直接原因取决于血压的水平，而不在于有没有症状。血压水平越高、持续的时间越久，在没控制的状态下，造成的损害越大。
03
如何诊断高血压？
血压的数值，通常指体循环的动脉压。在人处于安静状态下进行测量，可使用台式水银血压计、电子血压计、动态血压监测仪器。
不同的测量方法用于诊断高血压的标准不同，但只要血压在/90以上，即为高血压。指收缩压，90指舒张压。两者任何一个或者同时超过，都可诊断为高血压。
1诊室测量血压要求三天三次非同日的血压在/90mmHg以上。
2
动态血压监测要求全天的平均血压超过/80，白天血压超过/85，夜间血压超过/70。
3
自测血压在/85以上，则诊断为高血压。
4
临界高血压区间：/、80/90，这个区间的血压虽然不诊断为高血压，但对人体内脏有损害，也需要严密随访。
04
健康大讲堂
高发人群
1有早发高血压家族史。
2
不良的饮食习惯：摄入的盐过多、钾过少、肉食过多、蔬菜水果不足、过量吸烟和饮酒等。
3
睡眠不足，运动不够，体重肥胖。
4
遇事急躁，情绪容易激动，对外交应急事件反应比较强烈。
05
中青年高血压
特点对比
：通常以舒张压增高为主，合并有心率增快、高同性半胱氨酸血症、阻塞性夜间睡眠呼吸暂停等，对血压的水平会有影响。
：通常以收缩压增高为主，舒张压不高或高得不厉害，这主要由动脉硬化引起。
管理措施
1首先对高血压的状态做准确的评估；
2
检查肝肾功能、肾上腺分泌的激素、同性半胱氨酸、夜间睡眠呼吸暂停、肥胖、糖尿病等，如果这上述情况存在异常，要及时干预；
3
在医生的指导下服用降压药；
4
对新诊断的高血压患者进行靶器官的详细评估，看高血压对患者的身体造成了哪些损害。
06
降压药
高血压患者需要长期服用降压药，同时调整生活方式，如若血压仍不能达到正常水平，建议患者尽早启用其它药物治疗。
高血压疫苗、非药物治疗手段等目前正在探索，在临床上还未得到广泛运用。
给高血压患者制定药物治疗方案，需要个体化用药，一旦出现严重副反应会及时调整。
07
健康大讲堂
血压的控制标准
耐受力好，建议降到/80mmHg以下；
建议降到高压、、低压80、90。
很多高血压患者，吃药把血压降下来了，平稳期后又擅自停药，等血压升起来后再用药，这种行为不可取。药只能控制血压，没法根治高血压，反复地吃药停药会人为造成血压波动，对病情不利。
08
如何防控高血压？
1避免久坐，多运动，建议进行有氧运动，如慢跑、散步、游泳。
2
多吃新鲜蔬菜和水果，补充钾盐。
3
避免熬夜。
4
保持心情舒畅，适当排解压力。
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健康大讲堂
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周一到周日12:00—12:20
湖北公共·新闻频道
本文主编
林慧祺
文本编辑
汪逸辉
谢谢您的阅读
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