高血压是困扰中老年人的慢性疾病之一，高血压，高血脂，高血糖三者并称为三高类疾病，同时这三个类疾病也是困扰绝大部分中老年人的心脑血管疾病问题，然而随着生活方式的转变，高血压开始逐渐向年轻人伸出魔爪。
高血压是最为常见的一种慢性疾病，同时也是心脑血管疾病中最为主要的危险因素。虽然在日常生活中血氧的水平会随着人们的情绪波动而产生一定的变化，但是在50岁之后舒张压呈下降趋势，脉压也随之增大。
在临床上，高血压又分为原发性高血压是一种及血压升高为主要临床表现病因尚未明确的独立疾病占据大部分的高血压患者以上。此外还分为继发性高血压，又被称为症状性高血压，这类疾病中导致高血压的病因比较明确，高血压仅是病症的临床表现之一，血压可能暂时性或者持久性升高。
01有哪些原因会引起高血压的产生？
（1）遗传因素导致的
在高血压的患病人群里，有近60%的高血压患者都有着家族遗传史，目前大多都是认为基因遗传导致的这一情况，甚至有接近30%~50%的高血压患者都具有一定的家族遗传背景。
（2）年龄因素引起的
在年轻时期虽然一直都处于正常的范围之内，但是随着年龄的逐渐增长，血压反而具有着一定的增高趋势，高血压患者的人群一般以40岁以上的年龄患者占有绝大部分为主。
（3）生活习惯因素引起的
现在的许多人群对于饮食方面并没有过多的在意，比如在饮食方面大多喜欢多食用一些高油高盐高糖分的食物，甚至也有一些人群有着吸烟酗酒的不良习惯，这些不健康的生活方式真可以使得血压出现升高的情况，并且吸烟会加速动脉的粥样硬化，从而增加一定的高血压风险。
（4）疾病因素引起的
在日常生活中有些疾病会引起高血压的出现，比如糖尿病、肥胖、睡眠呼吸暂停低通气综合征、甲状腺疾病以及其他神经内分泌肿瘤等多种因素。
02头部是你的“血压计”，若头部有这几种现象，血压或许超过正常值
（1）舌头发硬的情况
有些疾病会通过口腔的咀嚼能力以及舌头的变化情况，进行相应的判断患者是否患有某种疾病，如果在近段时间患者突然出现舌苔发厚变硬，并且说话伴随着一定的沙哑感，则说明体内的血压或许已经超出了正常值。
并且无法给舌头提供新鲜的血液已经氧气，从而造成大脑组织的供血供氧不足，从而出现的大脑中枢神经和大脑经络的神经运转状态，同时还会给机体带来表达障碍和语言障碍等多种问题。
（2）头晕头痛的情况
如果患者在睡眠充足的情况下，早上起床之后，依然会出现没有任何原因的头晕头痛情况，并且还伴随着一侧肢体的麻木情况，则说明体内的血管维护正常的代谢激素和血压状态出现了一定的紊乱情况，因此造成了血压升高的情况，从而出现头晕头痛的临床反应。
（3）耳鸣
高血压并发症以及代谢高血压的患者在早期的环评期间，最容易出现的症状就是毫无诱因的耳鸣状态，这也是继发高血压的主要临床症状之一。
这是因为在耳部分布着较为丰富的毛细血管经络，如果血管的状态有所改变就会诱发血压激素升高，从而刺激耳部的正常生理状态出现异常造成血管堆积，从而压迫耳部神经造成的神经组织紊乱的情况，从而伴随着耳鸣的状况出现。
03在日常生活中要怎样稳定自身的血压水平？
（1）养成良好的作息习惯
不良好的作息习惯也是影响大脑神经组织出现问题的一大诱因，如果长时间的熬夜情况就会使得全身各器官和脏器以及各项细胞无法处于自我修复的状态，从而导致大脑神经受到一定的刺激，从而释放出大量的肾上腺素以及黑色素压力，激素等危害性激素从而影响血管的正常运行状态，迫使血压升高。
（2）控制盐分摄入
现在有许多人存在饮食方面并不注意，因此就会给身体造成一定的负担加重情况，许多人在日常生活中都喜欢吃高油高盐高糖的食物，这就是的体内的钠氧含量有所增加，要知道钠盐含量过多会直接影响到血管的正常状态，所以如果体内摄入过多的奶液成分，就会导致血压升高的情况。
所以在日常生活中，大家一定要注意控制自己的饮食中盐分的摄入，尽量避免因为体内钠盐含量过高而导致血压升高的情况出现。
（3）尽量戒烟
吸烟有害健康使大家都知道的事情以及道理，但是有许多人群就是控制不住自己一直都有吸烟的习惯，但要知道在烟草中的尼古丁以及烟碱成分会诱发代谢性高血压以及心脏疾病等诸多危险。
并且长期吸入烟草还会导致有害毒素以及微粒成分，造成血管内皮和背部急剧的收缩力，从而诱发血管纤维化，引起肺部的纤维毛产生相应的变化情况，从而导致组织细胞的脂质代谢出现一定的紊乱，加速动脉粥样硬化以及心脏疾病的进程速度。
（4）保持平稳的情绪
在日常生活中，人们身上的压力逐渐增大，因此有许多人群心理压力也在逐渐增大，这也做到是非常容易与身边的其他人产生争吵，情绪波动等问题情绪波动会直接影响到血压的稳定，因此如果是想要控制好血糖的水平，就一定要控制好自己的情绪，保持良好的心理状态，不要过于情绪波动，影响血压稳定水平。
结语：大家在日常生活中有没有仔细观察过自己的身体呢？对此又是什么样的看法呢？不妨把你的看法和观点，在下方的评论区分享一下吧。#健康迎新年#
