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?做个温馨甜美的早餐吧！惬意的一天开始了！
一日之计在于晨，作为一天中最重要的一餐，一定要认真对待。今天给大家分享营养早餐吃什么最适合--10款营养早餐食谱大全及做法，一个月不重样！做法简单，但是营养好吃。适合早上吃的营养早餐而且每天不重样，家人吃不厌。1.春卷饼食材：中筋面粉g、开水g、玉米油少许做法步骤：1.开水倒入面粉，边倒边用筷子搅拌成絮状。开水要慢慢加入，不要一次性加入啊，面稍凉不烫手时，揉成光滑的面团，加盖饧面30分钟2.平均分成约25-30克左右的剂子，剂子个数要成对，取一个剂子，表面滴一滴玉米油，擀成圆圆的薄饼3平底锅小火，放入饼，起泡后翻面，看到翻过的面表面有淡淡的黄咖，另一面也起泡后，就熟了。依次做好所有的，放在有盖的容器里保存4.吃的时候从中间撕开，取一张小饼，抹上面酱，夹些韭菜鸡蛋、炒绿豆菜、炒粉丝、炒面筋丝、葱丝、黄瓜条等，卷起，美味！2.三鲜小馄饨食材：小馄饨皮g、猪肉末g、熟油10毫升、盐2克、鸡蛋1个、鸡精2克、榨菜10克、虾皮5g、葱花5g、辣椒酱少许做法步骤：1.准备葱花，虾皮，鸡蛋搅拌均匀，榨菜切粒。准备小馄饨皮和调味好的猪肉末2.取一张馄饨皮加入猪肉末抹匀，再把馄饨皮合拢轻捏一下即可，全部包好3.不粘锅抹上油，倒入蛋液摊成蛋皮，切成蛋皮丝。4.先把榨菜粒，虾皮，盐，鸡精，熟油加入碗中，冲入开水拌匀5.锅内水开后加入小馄饨煮至浮起后捞起6把馄饨放入汤料碗里撒上葱花和蛋皮丝即可享用3.紫薯饼食材：紫薯、牛奶、芝士、饺子皮做法步骤:1.紫薯蒸熟压成泥加一点炼奶一点纯奶搅拌均匀，取一块紫薯包块芝士！2.用饺子皮把芝士紫薯球包起来，电饼铛刷一层油，把紫薯饼放入煎直表皮金黄即可！一口爆浆，超级好吃4.小油条用料：中筋面粉克、酵母3克、盐3克、油12克、牛奶克左右做法步骤：1.将面粉、酵母、盐、食用油混合均匀，倒入牛奶，同时用筷子搅拌，用筷子搅拌成雪花状，揉成光滑的面团盖上保鲜过醒20分钟2.面团中间分开，分两段，用手压扁，擀面杖擀薄3.刷一些食用油，包上保鲜膜放入冷藏室，低温发酵，第二天早晨拿出来炸，如果着急吃，两个小时以后可以炸4.取出面饼，擀面杖擀薄盖上保鲜膜放30分钟，让面团回温，切条，大小可以自己决定5.两条摞在一起，用筷子中间压一下，拉长，两头捏紧。6.锅中加入适量油烧热（筷子放进去不断冒泡就可以），放入油条，就会浮起来，炸至金黄捞出即可，油条组织松软，外皮酥脆5.海鲜粥食材：中个的基围虾三两，干贝二两，大米一碗，香菜，生姜少许。做法：1、淘米上锅煮粥，基围虾摘头，洗净。放进锅里和生姜料酒爆香。虾红了放进干贝一起翻炒，香味出来，关火2、粥也成了。基围虾干贝连汤汁一起倒入粥里。搅拌。放调料。咸淡按自己喜好3、香菜蒜末备好，关火。倒入香菜。可以吃了6.焦香藕饼原料：鲜藕半个、火腿1根、木耳4朵、鸡蛋1个、面粉2汤勺、葱、盐、生抽、香油、胡椒粉适量。做法：1.鲜藕，木耳，火腿，葱分别切碎加入打散的鸡蛋液中，加入2汤勺面粉，搅拌均匀，不能有颗粒，不能太稀，稍微能流动就可以。2.加入少许盐，生抽，香油，胡椒粉。3.用大勺挖些许面糊入锅，煎至两面金黄即可。7.家常炒面食材：湿面条2-3两、鸡蛋2个、豆芽少许、鸡毛菜少许、火腿肠1根、蚝油1勺、酱油适量、糖3g、鸡精2g油少许做法步骤：1.豆芽、青菜洗净、火腿肠切片、鸡蛋打散。2锅中烧水。水开放入面条，煮一两分钟断生就可以了。面条捞出，放凉水中浸泡片刻，快速降温，让面条不粘连。沥干水分。3.锅中放油、烧热，倒入鸡蛋液，定型后炒碎，装出。4.锅中倒少许油，下豆芽、火腿片翻炒几下，倒入面条，加少许蚝油，少许酱油、炒匀放入鸡蛋、青菜，加一点糖，出锅前放少许鸡精就可以啦。不喜欢可以忽略8.胡萝卜丝鸡蛋饼食材准备：胡萝卜半根、鸡蛋2个、面粉1大勺、盐适量、小葱适量、火腿适量；做法步骤：1.胡萝卜洗净，擦成丝，小葱切葱花，火腿切小丁。2.大碗里倒入胡萝卜丝，打入鸡蛋，倒入面粉，盐，葱花，火腿丁，倒入适量水，搅拌至无颗粒的糊状。3.锅里预热好，刷油，油热后倒入面糊，摊平，简直两面金黄即可出锅。9.玉米面早餐饼食材准备：玉米面g、面粉g、开水g、冷水g、酵母3g、鸡蛋2个、油适量做法步骤：1.碗里倒入玉米面，倒入g煮沸的水，边倒边搅拌，搅拌均匀，然后倒入凉水搅拌均匀2.打入两个鸡蛋，酵母，放入面粉，搅拌均匀，搅成比较粘稠的面糊.3.平底锅刷适量油，舀入面糊，一勺一个小饼.煎至两面金黄即可早餐食谱大全及做法10.金枪鱼三明治食材：全麦吐司(或普通吐司)3片、生菜叶2个、鸡蛋1个、番茄两片、芥末籽酱做法步骤：1.面包切边，在最下面一层的面包片上涂上一层薄薄的芥末籽酱~2.在芥末籽上面均匀铺一层金枪鱼肉~然后铺上一层生菜丝~铺均匀就好~3.压上中间的面包片~然后盖上两片西红柿片~4.然后再铺上一层生菜丝~最后压上半熟的煎蛋~再盖上被子~就完成了~超级简单吧~本订阅号部分内容来自网络，如侵权，请联系删除。谢谢!
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