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立春，是二十四节气之首，一年之计在于春，春天是万物复苏的季节，也是让人充满希望的季节。健康是身体的基础，在这个充满希望的季节里，高血压患者该如何做好健康规划，控制好血压，避免意外的发生？
高血压立春养生全攻略
01
避免劳累过度
立春后马上就要过年了，高血压患者春节期间，应避免长时间做一件事。
90%的高血压患者连续说话30分钟后血压就会升高，因此，春节期间，高血压病患者，应避免频繁和长时间的接待客人。
情绪激动会导致血压升高，所以高血压患者要注意控制自己的情绪，不要劳动或运动过度，更不要长时间看情节紧张的电视电影，避免情绪过于激动引发意外。
熬夜会导致血压升高，所以春节期间，高血压患者一定要保证睡眠充足，不要熬夜，控制好血压健康，避免睡眠不足引发血压飙升。
高过度劳累很容易引起血压升高，过度耗费体力去做家务，很容易引起腰部受累，而且长时间弯腰或久蹲，也会伤害脊椎，过度劳累，导致血压失控。
02
出门带好血压计和日常药物
春节期间，很多人习惯要出门访亲访友，当然疫情期间，建议大家尽量不要外出聚会，如果非要出门，尤其是要在外过夜的高血压患者，外出一定要带上血压计和日常药物，方便随时测量血压，如出现血压过高或波动过大应及时就诊，避免意外发生。
脉搏波血压计使用的脉搏波血压测量法，是针对水银血压计看不清、听不明、放气不均匀、假性高血压、假性低血压、脉搏两跳之间的压力误差等测量误差，基于柯氏音法（水银血压计），而又优于柯氏音法的无创血压精密测量法。
脉搏波上臂式一体式血压计27B，是一款便携款血压计，只有手机这么大，去哪都能带；操作简单，随时随地想测就测。测量准确度±3mmHg，远高于国际行业标准。国际金标准AAMI（美国医疗仪器促进协会）,还有ESH（欧洲高血压学会）对测量准确度要求才±5mmHg。
脉搏波血压计还有在线血压报告可供查看，方便进行科学血压健康管理。通过连接“天天血压”APP，脉搏波血压计进行血压测量，其测量结果会同步更新到天天血压，进行数据分析，帮助用户进行科学血压管理。
03
出现这些信号赶紧就医
如果面部或四肢突然感到麻木，软弱乏力，说话困难，或者突然有眩晕感，头痛难忍，而且由间断性变为持续性，或伴有恶心呕吐，这些可能是脑出血或脑血栓的早期信号。此时，患者应保持安静，平卧，尽快拨打“”急救电话。
04
健康生活习惯
高血压应多摄入水果，蔬菜，全麦制品，低脂肪乳制品和瘦肉蛋白，减少脂肪，甜食，糖分，食盐，红肉以及含糖饮料的摄入，能有效起到降血压作用。
避免大量酗酒，酒精会使血管收缩，引起心率增快，导致血压升高。
忌饮浓茶，茶叶中含有咖啡因等物质，会引起心率增快，心脏输出量增加，从而而引起血压升高。
坚持锻炼身体能够增加体内的有益化学物质浓度，使血压水平持续下降。运动对代谢系统有促进作用，帮助恢复人体的代谢功能，帮助血压进行调节。
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