现代生活节奏加快，因为糖分的摄取可以快速提供能量，去除饥饿感，所以很多人喜欢用甜食当做早餐，甚至有的人一日三餐都喜欢甜食。
可是很多人不知道，多吃糖不但会导致肥胖，还会增加高血压的患病率。研究发现，对没有高血压史的人而言，每日糖摄入量超过74克会让其血压值增加28％~87％。
一项长达7年的研究发现，每天多喝一罐饮料，可以让收缩压提高1.6mmHg，舒张压提高0.8mmHg；
另一项研究发现，只要连续两个月高糖饮食，就可以让收缩压提高7.6mmHg，舒张压提高6.1mmHg。
另外，高糖饮食的人群比摄入正常糖分的人群心血管事件的死亡风险升高了3倍。
为什么吃糖会影响血压？主要有两方面原因：
1多余糖分转为脂肪身体摄入糖分过多时，身体利用不掉，又不能代谢干净，就会转变成脂肪储存在身体里，导致肥胖、血脂升高，这些都会诱发或加重高血压；
2内分泌使血管紧张摄入糖分过多时，胰岛素水平也会升高，而胰岛素作为一种内分泌激素，会导致“交感神经”活性增高，血管过度紧张，导致血压居高不下。
另外还有一个小知识需要普及：
不是只有吃甜食才叫摄入糖分，像年轻人爱吃的威化饼干、月饼点心，还有一些水果中都含有丰富的糖分。尤其是添加糖，更不提倡多摄入！添加糖是指人工加入到食品中的糖类，包括饮料中的糖。
常见的有白砂糖、绵白糖、冰糖和红糖，是纯能量食物，不含其他营养成分，因此，并不建议摄入。
如果一定要吃，据《中国居民膳食指南》，添加糖最好也控制在约25g以下，如果实在不知道吃多少是25g，就干脆远离那些甜蜜蜜的食品吧~比如：
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不喝或少喝含糖饮料02
用水果代替零食包装食品如糕点、甜点、冷饮等，也是糖分的大头，咸咸的薯片等零食也常用糖调味，建议减少摄入，用水果代替小零食。
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做饭时少放糖家庭烹饪时也会使用糖作为佐料加入菜肴中，如红烧、糖醋等，在烹饪时应注意尽量少加糖。
把糖分的摄入控制在一个合理的范围内，可以降低高血压的发病。同样，如果是已经患有高血压病，在饮食控制方面不但要控制盐的摄入，更应该控制糖和脂肪的摄入。这里给大家介绍一款可以监测睡眠中的血氧和血压的仪器——VITA无袖带血压计。它有三大亮点：
1.晨间的血压水平会达到一天当中的峰值，因此心脑血管疾病在早晨发生频率最高。而医院，排好队再测血压，晨间血压就失去了意义。因此在家中，可以有效监测晨间血压。
2.利用指端脉搏监测技术，无袖带，无加压，可以让24小时动态监测变得简单舒适。动态监测的价格：医院6元／小时，一年5.2万，三年15.7万，VITA无袖带血压计费用低50倍，平均0.1元/小时。
3.通过配套的手机app，随时查看父母的血压情况，提请他们测血压，实时了解他们的数据。
同时，它也是目前市场上，唯一一款达到医疗器械标准的指尖血压测量装置，血压测量误差＜±5mmHg，能够医院就能进行高血压管理的医疗设备。
把无袖带血压计带回家~
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