随着我们现在生活水平的提高和生活节奏的加快，导致很多人出现了血压偏高的症状，目前越来越趋于年轻化，虽然在前期没有什么明显的表现，但如果长时间得不到有效控制还会引发一系列的并发症，所以在平时稳定血压平稳尤为重要。血压升高了，如何进行调理？多吃4物，做好1事，血压会稳如泰山
荸荠
又称马蹄，它最常见的作用，是用来清肺化痰，其实荸荠的功能并不止这些，长期食用还可以利肠通便、利尿排淋。尤其是用去皮的荸荠和海蟹一起煎煮，还可以降低血压，是有名的降血压药材。
黑木耳
黑木耳被人们称为人体的清道夫，其中含有大量矿物质和维生素，帮助进肠道和净化血液，同时也能降低三高，预防冠心病以及血管硬化，降低患上心血管疾病风险。
牛奶
喝牛奶，大多数人是为了补钙，让自己的骨骼更健康一些。其实，来自于乳制品中的钙，对于血压有着重要的作用。乳制品中所含有的钙，能够起到降血压的作用，其他食物中所含有的钙则没有这种特殊的作用。
芹菜
芹菜，富含蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、B族维生素、钙、磷、铁、钠等，叶茎中还含有药效成分的芹菜苷、佛手苷内酯和挥发油，具有降血压、降血脂、防治动脉粥样硬化的作用。
睡眠要充足
长期熬夜的话，会严重影响到身体内环境的正常运转，而且也不利于血管的健康，可能就会导致体内的血压发生紊乱。所以希望你在平时睡眠要充足，要养成规律的作息，提高睡眠质量，这样才能够维持身体中的血压平稳。
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