如何自我监测血压
关爱健康
定期监测
高血压病是脑卒中重要的可控危险因素，据资料显示，我国高血压发病率达11.2%，每年新增患者万，降低血压可明显减少脑卒中的发生。
在很多情况下，医院看病时测血压，还需要在家里为自己、为家人进行血压测量。如果每个家庭都能够准确掌握血压测量方法，进行家庭血压监测，可以避免“诊室血压测量”的“白大衣效应”，同时可以准确知道用药时间和用药计量，从而有效提高高血压知晓率与控制率。
1、血压计选择
上臂式：方法易于掌握，准确性及重复性好。上臂式又分为电子血压计和水银血压计，推荐家庭使用电子血压计，水银柱式血压计需要听克氏音，对使用者的技术要求较高，如果技术不到位、操作不当，很容易使测得的血压产生误差.电子血压计建议每年校准一次。
腕式：携带方便，但需严格按照使用说明测量，且不同血压计的前臂放置方法差别较大，易致测量不准确。
手指式：测量结果与前臂血压有较大差别，不建议使用。
2.测量的时间
建议每天4次，早晚各两次，每次至少间隔1分钟监测血压，早上血压测量应于晨起排空膀胱后，服用降压药物和早餐前进行，避免剧烈运动。建议每天固定时间测量，如果血压稳定可1周监测1-3次。
3测量方法
健康体检是用医学手段和方法进行身体检查，这里包括临床各科室的基本检查，包括超声、心测量时平卧和坐位都可，胳膊和心脏保持平行，手臂放松，血压计也要和胳膊肘以及心脏位置一个水平方向。血压计袖带缚于上臂，袖带下缘应距肘窝横纹2-3cm，尽量使气囊中部对准肱动脉，袖带松紧以恰能塞进一个手指为宜。建议初次将左、右上臂血压都进行测量，以血压结果较高的一侧作为之后血压测量的上肢；测量血压时，需要保持定体位、定时间、定部位、定血压计的四定原则。当血压出现异常情况，建议及时就医。就诊前，建议带好自己的血压监测结果。
规律监测血压对于每一个高血压患者至关重要，养成良好血压监测习惯，能大大增强他们对治疗的依从性，改善慢性病的治疗效果，最终改善远期的生存率。
