在家自测血压是最好的监测血压的方法，推荐使用上臂式电子血压计。合格的电子血压计测量的血压是准确的，电子血压计测的准不准和测量是否规范有很大关系。
人体对刺激有自然反应，由于自然反应，第一遍测量的血压往往较高。所以，如果第一遍和第二遍的血压差得比较多，可以舍去第一遍的值，取第二遍和第三遍的平均值，或者多测几遍，取几次稳定的血压平均值。
专家介绍：
王增武
中医院教授、主任医师、硕士生导师。美国心肺康复协会成员，并任北京社区卫生协会理事、中国医师协会高血压专业委员会理事、中国医师协会中西医结合医师分会理事、北京全科医师协会常委、北京高血压协会理事/秘书长、高血压联盟（中国）理事/秘书。
杨进刚
北京大学医学部博士，协和医学院博士后，国家心血管病中心，中医院副主任医师。目前兼任《中国循环杂志》编辑部主任，北京医学会心血管病分会健康教育学组组长，中国心脏健康教育联盟秘书长。
“阜外说心脏”入选国家卫生健康委品牌活动推荐名单
“阜外说心脏”，采用网络直播、微视频等方式，向广大心血管疾病患者提供科学、规范、靠谱的心血管疾病自我管理知识。经国家心血管病中心推荐，卫健委宣传司评选，“阜外说心脏”系列节目入选国家卫生健康委品牌活动推荐名单。
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