对于许多病友来说，量血压似乎是很简单的事情。电视上经常可以看到类似场景，把臂带套入上臂一绑，按一下血压计的开关键就可以自动测量血压了。
事实上，使用电子血压计过程中有很多细节需要讲究，为了大家能更准确地测量血压，中国高血压联盟还特意编写了《中国血压监测指南》，规范大家的测量方法。
接下来，我就谈谈广大病友容易忽略的细节以及一些常见的问题。
1、水银血压计比电子血压计更准吗？
两种测量方法同样准确。因汞会对环境造成污染，目前水银血压计已趋于淘汰，积极推荐使用经国际标准认证合格的上臂式电子血压计。不推荐使用指式、手腕式电子血压计。
2、在医院诊室量的血压和在家里测得不一样，哪个更准？
家里的更准。诊室测量的血压没有代表性，还存在“白大衣性高血压”现象，影响对高血压的准确评估。家庭血压监测有良好的重复性，且对心血管发病的预测优于诊室血压。因此鼓励患者在家自测血压。
3、测血压左右侧不一样，选择哪一侧？
第一次测血压时候应该同时测量左右上臂的血压，并以血压高的一侧为准，作为今后血压测量的上肢。如果两臂收缩压（俗称“高压”）差值20mmHg时候，应进行四肢血压测量。
4、为什么连续几次量血压都不一样，是血压计不准吗？
血压是时刻波动的，当进行数次测量时候，第1次往往是较高的。如果两次测量值相差5mmHg，应测量3次，每次间隔1分钟，取第2次与第3次的平均值作为患者的血压。
5、应该在哪个时段测量血压？
一般建议取每日最高血压时段测量，以了解血压控制水平。
多数高血压患者呈杓型曲线（如上图所示），即“双峰一谷”，分别于早上7点-9点和下午4点-7点两个时段出现血压峰值，而在凌晨2点-3点时段的血压处于低谷状态。
但糖尿病友常出现夜间血压不降甚至上升，以及“晨峰血压”现象特别明显。所以应该测哪个时段的血压，还是与医师探讨后再做决策。
6、测量血压有哪些特别注意点？
（1）测血压前至少休息5分钟；
（2）测血压时候保持安静，不讲话，不活动；
（3）采取坐位，双脚自然着地；
（4）裸臂绑好袖带，袖带与心脏保持同一水平；
（5）袖带软管的位置调至手臂正中间（如下图示）。
亲爱的糖友们，学会准确、规范地测量血压，是防治高血压的第一步工作。现在您会测了吗？
