量手臂好，还是量手腕好？
“根据《中国高血压防治指南》（年）的推荐，提倡应用上臂式电子血压计自测血压，而不是手腕式或者手指量血压。
”上臂式比手腕式和手指式的测量结果更稳定和准确。同时，电子血压计操作比较简单，容易上手，很适合在家里使用呢。
医生
听了医生的建议，王大爷买了一个上臂式电子血压计。可是，准备开始测血压的时候，他又犯迷糊了......
量血压该用哪只手臂呢？
很多人在用上臂式血压计量血压时，可能也会有王大爷这样的疑问，应该选左臂还是右臂？两只手臂血压有无差别？哪只手臂更准确？
左右上臂血压有差异。
许多研究发现，左右上臂血压有差异，大概有一半人左上臂的血压会高一些，另外一半人则右上臂的血压会高一些。
首次测两臂，
之后测血压高的一边。
据《中国血压测量指南》（年）推荐，首次检查时，左右上臂血压都要测量。当左右上臂血压不一致时，采用数值较高的那边手臂的血压值。
?通常情况下，左右臂血压的差值在一段时间内方向是不会改变的。下次再测血压的时候，只测血压高的那只手就可以了。
定期监测两臂血压。
?不过，经过较长的一段时间后，原来血压较高的手臂，可能会变成血压较低的。所以，隔一段时间需重新测量一下左右臂血压，再确定以哪只手臂的血压为准。
如果发现左右臂血压差值持续过大（超过10mmHg甚至20mmHg），医院进行咨询和检查了。
臂间血压差异持续＞20mmHg时，提示主动脉弓缩窄及上肢动脉闭塞等血管病变。
在家自测血压最强攻略如何做到对自己的血压心中有数？
其实要做到很简单，
只需要常测血压就可以了。
多久测一次？
正常人群丨每年至少测量1次。
易患人群丨超重或肥胖者、吸烟、饮酒、有高血压家族史者及从事脑力劳动者，每年至少测量2次。
确诊患者丨推荐每天至少测量2次。
不过，医院跑，
无论从时间还是经济上考虑都不怎么划算~
??
这里小编教大家一招↓
医院看病的机会，
主动请医生为自己测量血压。
不测白不测~
??
不过话说回来，
对于高血压患者，
在家自测血压还是最方便的！
下面我们就一起看看，
在家自测血压需要注意些什么？
家用血压计的选择
汞柱式血压计
优点：测量结果准确，稳定性好。
缺点：对操作者的要求高，难操作。
电子血压计
（上臂式）
优点：操作简单方便。
缺点：测量结果的准确性比汞柱式血压计稍差，需每年进行检测校准。
腕式电子血压计
因为测量结果的准确性较差，不推荐使用。
综合考虑，
家用自测血压推荐使用上臂式电子血压计。
在家自测方案的制定
一般情况丨每天早晨和晚上测量血压，每次测2~3遍，取平均值。
血压控制平稳者丨可每周只测1天血压。
初诊或血压不达标的人丨连续测量7天，每天早、晚各测1次，每次测量2~3遍，去掉第1天，仅计算后6天血压平均值为治疗或评价的参考值。
测量前的注意事项
环境要求：安静，无噪音。
测量前1小时内应避免剧烈的运动、进食、喝饮料（水除外），特别是含咖啡因的饮料，例如茶、咖啡；避免长时间暴露于过高或过低的温度下。
测量前30分钟应停止吸烟，精神放松，排空膀胱，静坐休息5-10分钟。
测量规范
一定要使用经过验证的上臂式电子血压计。
还有三个常见的错误需要大家注意↓
（图片来源：国家心血管病中心网站）
测量中的注意事项
完成一次测量后，松开臂带，稍微活动一下手臂，静坐1分钟，进行第2次测量。取2次血压读数的平均值。
如果2次测量的收缩压或舒张压相差5mmHg，1分钟后再测，取3次读数的平均值。
家庭血压值一般低于诊室血压值，其诊断标准为≥／85mmHg，与诊室血压／90mmHg相对应。
最好能够详细记录每次测量血压的日期、时间以及所有血压读数，而不是只记录平均值。
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