导语
根据最新的国家心血管健康和疾病报告，心血管疾病死亡率仍为居民死因首位，心血管病现患人数是3.30亿；其中，高血压患者2.45亿，大约每5个人中就有一个高血压患者；未经治疗的高血压，会导致脑卒中、冠心病、心肌梗死、心力衰竭、肾功衰竭等并发症，大大降低居民生活幸福指数。
高血压规范治疗是减少高血压并发症的关键环节。高血压药物治疗是基石，而血压监测是指导药物治疗的风向标。高血压患者的家庭自我血压监测则是血压管理的关键一环。
自测血压，选择哪种血压计更好？
市面上用于血压测量的仪器有水银血压计（医用，一般不适合家庭使用），上臂式（袖带式）电子血压计、腕式血压计。
对于在家自测血压，各国高血压防治指南都一致推荐使用经过国际标准认证的上臂式电子血压计，即袖带式电子血压计。
上臂式电子血压计操作简单、使用方便，尤其适合老年人使用。使用上臂式电子血压计测血压，袖带位置移动不影响测量结果，减少由于人为操作而造成的血压误差。同时患者在家自测血压，医院测血压而产生的“白大衣效应”，就是见到医生就使血压升高。
家庭自测血压能辅助医生评估治疗效果，提高高血压患者治疗的依从性。
那么，在家庭自测血压的过程中，有哪些误区需要注意呢？
误区一
水银血压计最好
水银血压计属于医用血压计，需要专业培训才能正确使用。而且，水银血压计需要定期校准，还有，水银属于有毒的重金属，使用不当会有污染环境的风险。
综上，不推荐用于家庭自测血压。因此，对于普通人而言，经过国际标准认证的上臂式电子血压计，即袖带式电子血压计，才是自我测量血压的最佳之选。
误区二
左手测量更准确
我们人体左右上臂的血压测值是有一定差距的，血压值相差在10~20mmHg之内属正常，一般人，右侧比左侧血压稍高。知道了左右血压存在差值，那么，在自我监测血压时，其实，选择左上肢或者右上肢都可以。
当然，左右上肢的血压都进行测量，有利于更全面的了解您自己的血压情况，如果两侧血压差距超过20mmHg，那么，医院询问专科医生寻找病因了。
误区三
血压是固定的一个数值？
很多人认为自己的血压是固定的一个值，这是错误的。我们人体的血压在一天24小时当中是有着“两峰一谷”的波动曲线，所以，不同时间您测得的血压值是不同的。
一般自我监测血压时，建议平静休息15分钟左右，然后间隔1分钟左右测两次血压，取平均值，为您的自测血压。在家中，自测血压超过/85mmHg，就认为是血压升高了，医院咨询专科医生明确是否是高血压病。
误区四
每天固定时间测量血压
对于家庭自我监测血压的您，不能每天都是同样的时间自测血压。而是建议晨起、上午、中午、下午、晚餐后、睡前、半夜（偶尔），不同的时间点进行测量，这样才能真实的反映您的血压波动情况，有利于指导降压药治疗，并且了解降压药的治疗效果。
误区五
腕式电子血压计测不准
很多人认为电子血压计测得血压不准，其实，不是这样的。电子血压计是血压测量的趋势，只是腕式电子血压计相对于袖带式电子血压计受心率、体位、神经内分泌等多种因素影响较多，所以，测出的血压值似乎波动较大，很多人就认为它测得不准。
真实情况是，电子血压计是能反应您的真实血压波动情况的，我们更推荐您用袖带式电子血压计。电子血压计测出的血压过高，如果，您休息后再次测量的仍高，或者有头晕、头昏、心悸等不适，那么，医院就诊，明确您是否是真的血压高了，以避免心脑血管意外事件发生。
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