寒冷的冬季，
很多地方气温也已经下降到了个位数，
北方已经都下雪了。
如果家里有高血压患者，
一定要做好必要的措施，
让他们能够安稳的度过冬天。
那么，高血压患者冬天该注意什么？
1、做好保暖
冬天都是寒冷的，在这个季节要防止气温变动引发的血压波动性增大。
很多高血压患者都有这样的感觉，在严寒来临后，每天吃的降压药似乎减少了很多效用。这是因为气温骤然变化，引起血管收缩，从而引起血压非正常升高。
如果身边有高血压患者，一定要做好室内室外的保暖工作，特别是头部和脚部的保暖。头部因为位置最高，且有着丰富的脑血管等，对于干冷的耐受性更差；而脚部由于处于心脏的最远端，也需要仔细呵护。
2、保证睡眠
冬天晚起，不仅能预防感冒，还能预防很多清晨高发的疾病，特别是心梗和脑中风这些要命的病。
睡前烫脚，按时就寝，养成上床前用温水烫脚的习惯。然后按摩双足心，促进血液循环，有利于解除一天的疲乏。
环境适宜，居室周围要安静，防止噪音污染。房间灯光不要太明亮，保持微弱柔的灯光。居室通风要好，以保证空气中氧的含量。
3、合理膳食
高血压患者在冬天也要注意远离“三高食物”，注意饮食规律以及清淡
冬天的的火锅是的高血压患者的一大诱惑。但是，火锅不是高血压病人的优选饮食，如果冬季血压经常波动，那么就一定要忌口，少盐、少油，多喝水，多吃新鲜水果蔬菜。
晚餐宜少：切忌大吃大喝，导致胃肠功能负担加重，影响睡眠，不利于血压下降。晚餐宜吃易消化食物，并配以汤类，不要怕夜间多尿而不敢饮水或进粥食，可以适当提前一点时间进食晚餐。
4、按时监测
高血压患者做好日常血压测量和记录很有必要，既提醒自己呼和浩特白癜风专科医院西宁治疗白癜风医院
