测量血压对于高血压人群极为重要
教会高血压患者或其亲人监测血压并养成习惯
能大大增强其对治疗的依从性
改善慢性病治疗效果
今天我们就来普及一下家庭血压如何监测
1监测人群·怀疑血压异常的人
·已经有高血压的人
·血压偏高但尚未达到高血压标准的人
2
监测时间知识点排除生活方式和服药干扰后，人一天之中的血压本身也是有昼夜起伏的。
最典型的是“双峰-谷”，即白天时血压处于高位，到晚上8点左右逐渐下降，在凌晨2-3点达到低谷，而在起床后又开始急速上升，在上午8-9点达到一天内的最高峰，称为“晨峰”。
但并不是每个人都符合上述时间点，少数人甚至完全相反——在睡眠时血压高于白天。
因此，我们一天需要多次测量，以捕捉到血压超标时刻，以防漏诊。
鉴于上述规律，疾控君给出如下建议：
1前往就诊前，至少连续测量5-7天，每天起床后（饭前）、睡觉前各测一次
2刚开始血压治疗，或者刚调整过用药方案者，也应每日起床后（饭前）、睡觉前各测一次，直到至少连续一周血压都能稳定达标后，再减少频率
3血压控制的很好患者，每周测1-2次，时间选在自己每日血压较高的时候，通常是晨起时
4够不上高血压诊断标准者，但是血压偏高的（例如大于/80mmHg但未达到/90mmHg，具体以专科医生现场结论为准），应每月一次测量昼夜血压，并且改善生活方式
3监测方式左手？右手？临床中现在普遍以右手血压为主
正常人左右臂血压会有5-10mmHg的差异，同时约有20%的正常人，左右上臂血压差别＞10mmHg（称为臂间血压差异）。
因此推荐第一次检查时要测量左、右两侧的上臂血压。当左右上臂血压不一致时，以数值较高的血压值为准。
不过，当左右胳膊的血压差异持续大于20mmHg时，这可能就是在提示血管病变，这个时候建议及时就诊，请医生进行进一步检查，明确原因。
坐着量？躺着量？目前指南对血压测量的体位没有明确规定。通常认为测量血压时，只要病人测量的上臂放在心脏水平，就可以取坐位、卧位，甚至根据需要取站立位。
吃药前？吃药后？服用降压药物肯定会影响患者的血压水平，关于服药和测量血压时间怎么安排，现在的观点是这样：
1.在诊断为高血压之前
应该先测量血压以便对血压进行可靠的评估，为后续治疗提供指导；如果患者已经自己先服用了药物，应在保证安全的情况下，停药一段时间之后，进行测量血压。
当大家发现血压升高时，先去就医，不要自己随便吃药，以免干扰后续治疗。
2.已经确诊了高血压，而且长期服药的……
这个时候测量血压，主要是为了评估服药后的血压控制情况，以便调整用药。
按照医生建议的时间吃药就好，同时在每天的不同时刻测量血压，比如早、中、晚，充分了解血压的控制情况。
这里要提醒一下，有些药物容易引起体位性低血压（比如突然站起来的时候感到头昏、站不稳），这种时候建议加测站立位的血压水平，有条件的加测动态血压。
人工测？电子测？目前主要有台式水银血压计和医用自动电子血压计两大类，对于患者在家中测量血压，现在推荐的是电子血压计。
首先，电子血压计可以自动提供收缩压、舒张压、平均动脉压、心率和测量时间，操作简单，有助于减少人为因素造成的测量误差。
其次，电子血压计能够储存数据，方便以后分析使用。
至于大家关心的准确性呢，目前没有研究发现电子血压计的准确性差于水银血压计，电子血压计，你值得拥有。
4注意事项盲目测血压不仅不能起到监测作用，且有一定误导性
因此，您需要注意下面这些细节
测量前准备
测量前30分钟不进行剧烈运动，避免吸烟、喝酒、咖啡、茶等，并提前上个厕所，找一个有靠背的椅子或沙发，坐着平静休息5分钟。
测完后记录
准备一个本子，测完后记录下血压和脉搏，并且记录测量日期、时间、左臂还是右臂、有无服药以及服药剂量，便于就诊使用
资料来源：丁香医生
图片来源：互联网
小编：王芝敏樊银烨（实习）
技术支持：赵媛媛朱秀娟
审稿：厉志玉张琦
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