健康常识
据估计，目前我国大约有2亿高血压患者,平均每10个成年人中有2个患高血压,而40-60岁人群中约50%患有高血压。你有高血压吗？年全国营养调查数据显示我国高血压患者知晓率仅为30%,也就是说，在高血压患者中只有不到三分之一的人知道自己患有高血压。调查结果还显示高血压控制率仅有6%。也就是说，大多数知道自己患高血压的病人虽然口服降压药物但却没有定期检测血压、血压控制不达标。
我们都知道测血压应该用血压计测量。常用的血压计分为:汞式血压计和电子血压计。汞式血压计需要经过专业培训、操作复杂,故不推荐家用监测血压。家用血压计推荐应用电子血压计。电子血压计又分为臂式和腕式。
电子血压计准确吗？首先在购买电子血压计时注意购买合格产品,即要有质检标记。其次，可以用汞式血压计进行较准。即用汞式血压计测血压后用电子血压计再次测血压。正常情况下，两次血压值相差不超过5-10mmHg。最后，电子血压计使用过程中还注意需要每年检验一次。
哪种类型电子血压计更好？上臂离心脏更近些,所以臂式比腕式更准确些。腕式血压计携带方便,适合于出差旅行时携带。
多久测一次血压为好？对正常健康人建议每年测1次。对高血压病高危人群建议至少每半年测一次。高危人群包括45岁以上、肥胖、有高血压家族史、糖尿病、血脂异常等。另外，新近诊断为高血压患者或高血压药物调整期间,需要每天测2次,连测7天。一旦血压达到稳定水平建议每周测1次。
什么时间测血压好呢？正常人每天血压呈昼夜波动,即早上6-10点和下午4-9点各有一高峰,下午2点和凌晨2点为低谷。因此，测量血压最好在血压高峰时为宜,即早晚6-9点。清晨起床后进食、活动对血压会有干扰,所以清晨血压要起床时测量。如果有头晕等症状需要马上量血压。
测量血压应该量哪侧上臂为准？一旦发现血压高应该量双侧上臂,因为左右两侧可以有差别。以后则量读数高的一侧为准。如果两侧相差20mmHg以上要警惕外周血管问题。
测血压时坐位好还是卧位好呢？体位对血压有一定影响，但只要测量方法正确，影响不大。中国高血压防治指南推荐坐位测量,特殊情况可以取卧位或站立位。如果坐位和卧位相差超过20mmHg，要警惕体位性低血压或体位性高血压。
测血压要注意:端坐位,安静、放松,身体不能前倾，手不能握拳，衣服薄点儿或裸露上臂，上臂中点保持与心脏位置水平，袖带下缘位于肘弯横纹上方2-3cm处，注意排气孔于适当位置，袖带绑的松劲度以上下均可插进去一个手指为宜。
每次测血压要连测几次才能得到准确值？每次测血压要连测2-3次才能得到准确值。两次之间间隔2分钟,重新检查袖带是否合适。如果两次相差大于5mmHg,应隔2分钟后再次测量,然后取3次读数的平均血压读数。
血压值正常范围＜/90mmHg。诊断高血压的标准是,收缩压（高压）≥mmHg和/或舒张压（低压）≥90mmHg。
降压目标值是多少？一般高血压患者血压目标应达到＜/90mmHg,65岁以上老年高血压患者的血压应降至/90mmHg以下,如能耐受可降至/90mmHg以下。对于80岁以上的高龄老年人降压的目标为＜/90mmHg。
最好详细记录测量血压的日期、时间以及所有血压读数,尽可能向医生提供完整的血压记录。
最后希望我们每个人都会测量血压，都能定期检测血压，并且每个人的血压都能达标。
（急诊科李丽供稿）
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