如何选择家用血压计？
监测血压的重要性用于评估健康的所有指标中，血压是最重要的一个。高血压不仅可以诱发心脏病和中风，还有可能损伤大脑、眼睛和肾脏。对于一些患有高血压的人来说，医院测量一次血压不能满足日常血压监测的目的。买一个简易、易操作的家用血压计是有必要的。尤其是当你刚换了一种新药或者联合服用多种降压药，且血压还未达标的时候。不断监测血压可以鼓励你坚持药物治疗，特别是在看到你的血压得到控制的时候。
家用血压计的选择传统的水银立柱式血压计测压准确度高，但使用要具备一定的医学知识，因此家用推荐电子血压计。此外，因为年我国加入了《水俣公约》，年全面禁止生产含汞产品，因此更推荐大家使用电子血压计。
电子血压计选购的关键是测量准确度，一款测量准的电子血压计应该是：经过三大机构（ESH、BHS、AAMI）认证的上臂式机型，还要有佩戴自检功能和误动作提示功能以及记忆测量值功能。
接下来我们针对这几点详细介绍。
01为什么要通过三大机构认证？
目前我国没有电子血压计相关标准，在《中国高血压防治指南》中，中国高血压联盟和国家心血管病中心推荐使用通过三大国际标准认证的上臂式电子血压计，原因是它们的认证标准很严苛，经过认证的产品足以保证测量准确性。
三大国际机构：ESH（欧洲高血压学会）、BHS（英国高血压协会）、AAMI（美国国家标准机构）
以ESH举例，测试要求是半小时以内连续测量9次血压，首先进行听诊，然后用电子血压计测量，如此交替测量。
该测试共需要受试患者33名，其血压均匀分布于各个血压段，最后根据所有人后7次的血压测量值进行统计，接受测试的电子血压计与水银血压计的偏差必须在5mmHg-10mmHg的范围内才能通过认证。
02为什么要买上臂式机型？
电子血压计分为臂式、腕式（手指式已经被认为完全没用！）。
臂式测量的是大动脉，跟传统水银血压计差异不大，测量准确性好。腕式有用但很局限，因为中老年手腕血管老化的问题，测量值误差较大；同时不适于患有血液循环障碍的人群，比如糖尿病、高血脂、高血压等。所以建议选择上臂式！
03为什么要有佩戴自检、误动作提示、记忆值三个功能？
电子血压计不准很多时候是使用者操作不当导致，同时测血压不是一次过，每日4-5次的平均血压值才是最佳参考值，因此佩戴自检、误动作提示、记忆值三个功能很重要。
佩戴自检功能：用户佩戴不规范会提示，避免测量结果不准确。
误动作提示功能：测量中有不规范的动作会收到提示，避免测量结果不准确。
记忆值功能：可以记录用户测量的血压值，有些产品可以记录30次、有些60次、有些90次、次。
“再次总结一下：一款准的电子血压计应该是经过三大机构认证的上臂式机型，有佩戴自检功能和误动作提示功能以及记忆测量值功能。目前市面上比较好的品牌有欧姆龙、爱安德、迈克大夫、鱼跃、乐心等，可根据自身实际需要进行选购。
”何时测量血压一旦你有了家用血压计，医院，让护士或者其他医务人员帮你校正一下血压计是否准确。让医生告知你，你该多久测量一下血压，是否可以通过监测的血压值来自我微调降压药的剂量。
在开始一种新的治疗或者判断某种治疗方案有效性的时候，医生可能会建议你本周每天早晚各量一次血压。当血压得到理想的控制的时候，就可以每月抽几天来监测一下，或者按医生要求的来测量。
事实上，频繁测量血压可能适得其反。有些人可能会过分担心他们的血压，每天测量好多次。测量值高了，他们心理压力会更大，血压就更不容易控制，这就形成了一个恶性循环。如果你监测的血压值过高，试着深呼吸、放松一下，过几分钟再重新测量一次。
如何正确测量血压在测试之前的30分钟内，不要吸烟，避免喝含咖啡因或酒精的饮料。
开始测血压前，挺直腰背，将下肢下垂，静坐5分钟。
保证胳膊和手臂与心脏在一条水平线上。
测量过程中不要说话。摘掉袖带之前，等几分钟，再测量一次。如果读数相近，取平均值。如果不相近，再重复一次，取三次的平均数值。
不要太担心读数高了，如果测量数值太高，试着放松几分钟，再试一次。
记录测量血压的数值跟时间。
完
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