众所周知，高血压会引起
心脏病发作、脑卒中，
所以必须要治。那该咋治呢？
降压药非常关键，
但生活方式不予以改善，
就很难达到降压效果。
除了规律吃药，
我们还有哪些对策可以对付高血压？
…
健康新生活·从这里开始
在日常生活中，
如果能够做好下面这9件小事，
也能帮助稳血压、强血管，
降低心脑血管疾病风险。
了解自己的血压健康人群的理想血压为/80mmHg，但对于那些已然是高血压的患者人群，推荐把血压维持在/90mmHg以下，如果有特殊情形，比如合并糖尿病、肾病，需要根据个人情况由医生制定个体化的降压目标。
没有高血压的健康人，建议每年量一次血压；如果高血压的风险比较高，比如家属中有高血压患者，长期饮酒、吸烟的人，建议半年量一次血压。
如果是高血压患者，则建议至少每周量一次血压。如果血压控制不稳定，最好可以天天测量。
家中备好血压计医院门诊测量血压，自己买一个家用血压计也是不错的选择。用上臂式的电子血压计，在家自测血压，能够更准确反应血压的控制情况。
几乎所有药店都有血压计销售，不论什么牌子，尽量选择通过ESH、AAM或者BHS认证的，同时厂家也要提供校准服务。
现在很多电子血压计还可以和智能手机上的软件连接，可以更方便的记录血压。
拒绝加工食品高钠饮食是我国大多数高血压患者发病最主要的危险因素。
想要降低饮食中的钠，除了做饭时少放盐，薯片、腊肠、火腿等加工食品当中的钠含量也不容忽视，很多甜味的零食，比如夹心饼干、蛋糕等，在制作的过程中也添加了不少的盐。
要控制高血压，最好能彻底地把加工食品拒之门外。
吃多点蔬菜水果