很多人说，电子血压计不准。其实，是您用的方法不对。以下6个问题，是所有家庭血压测量的人都必须要知道的。1.为什么推荐家庭血压测量？家庭血压测量，就是买一个血压计，回到家里，自己或让家人给自己量血压。有人会问，量血压这么严肃的事情，为什么不交给医生呢？自己测，靠谱吗？你一定听过这么一种情况，有些人，去医院或诊室让医生护士量血压时，血压比较高；而回到家里自己量，或者在没有医务人员在场时，测量的血压都正常。这种情况在医学上叫“白大衣高血压”。白大衣高血压，可能是因为见到穿白大衣的医生产生紧张情绪，导致血压暂时升高。这类人群，如果单纯靠在诊室测量的血压数值去评估患者血压情况，肯定是不准确的。因此，为了避免这种情况，准确评估患者真实血压水平，医学推荐家庭血压测量。实践证明，家庭血压测量不仅靠谱，而且可以评价长时血压变异情况，更好的评价降压治疗的疗效。2.如何选择靠谱的血压计？推荐选择上臂式电子血压计。所谓上臂式，就是袖带要绑在肘关节以上的；目前不推荐手腕式或手指式血压计。至于水银血压计，因为需要听诊器听诊，不适合家庭使用；而且，还有汞污染的问题，因此，不建议使用。什么品牌好？选择经过国际标准化认证的。目前国际公认的有3个标准：ESH（欧洲高血压学会）、BHS（英国高血压协会）、AAMI（美国医疗器械促进协会）。只要符合其中一个标准，就可以选用。
如何知道血压计是否达到了国际标准呢？不是看商家宣传，而是上网站。参考网址：中国高血压联盟；这是中国高血压联盟网址，进去后找到“血压计认证”标签，里面有在中国上市的通过认证的血压计型号。
3.怎样正确使用血压计？要想量的准，方法很重要。测量前的准备：1.需要上洗手间的，预先去，排空膀胱；2.进食、饮酒、运动和洗澡后，至少需要等30分钟才能测量；3.其他多数情况，至少需要安静休息5分钟。测量过程中：坐位时：背部要直、不要说话、身体不要移动、手掌朝上，保持放松绑袖带的3个关键问题：位置：袖带下缘在肘窝上2～3厘米，空气管（那根长长的管子）靠近中间高度：袖带中心与心脏保持同一高度松紧：袖带和胳膊之间可以插进1到2根手指头
做好以上步骤，测量出的血压才是靠谱的。
4.什么时候测血压？建议早上和晚上。早上血压，也叫清晨血压，选择在起床后1小时内，早餐前，排尿后进行。晚上血压，选择在睡前测量。建议每天在同一时间段进行测量。5.血压需要天天测吗？看情况。如果血压达标，且稳定，每周测1天，早晚各1次就好。如是是刚开始诊断高血压，或血压未达标，或血压不稳定，建议连续测血压7天（至少3天），每天早晚各1次，每次测量2～3遍，取后6天血压平均值作为参考值。6.高血压日记高血压，是一种慢性疾病，需要终身管理。在管理血压的过程中，需要和医生保持持续的沟通，共同制定最适合，最个体化的治疗方案。专家建议，有高血压的朋友，准备一个笔记本，作高血压日记，专门拿来记录每次测的血压值，测量时间，当时的不适症状等等。医生掌握的信息越多，制定的方案会更好。
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