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随着生活水平的不断提高，人们越来越认识到健康的重要性，在一些城市悄悄兴起一股“花钱买健康”的时尚。高血压病患者如何花钱买健康、怎么把钱花在刀刃上？以下几点建议也许会对你有所帮助。
坚持看病服药如果发现自己血压高，医院看病，并且在医生指导下不间断地服药。很多中年人舍不得花时间，觉得工作忙、没有症状就不去看病，其实，发现自己有高血脂、高血压、肥胖时，就应该及时到医生那里接受治疗，避免发展为糖尿病。
老年病人也不要舍不得花钱，应该坚持每年检查身体，并且在医生指导下服药，别买不适合自己的便宜药。年纪大了，吃不多，穿足够，经济条件允许的话，最好服用维持时间较长的降压药。长效药的价格虽然稍贵，但是会24小时血压平稳地降低，减少了血压的波动，这是对全身血管最好的保护，是最好的“保健”方法。
降压不能依靠保健品有些高血压病患者就诊时，常问医生应该吃什么保健品？答案是：不必吃。一些病人平时血压基本降到正常，突然间升高，咨询后得知，患者为了“补”身体服过几支野山参，停服后血压立即正常。虽然长期服用西洋参补气养阴，可以达到强身防衰的功效，但是高血压患者必须在血压平稳之后才能服用西洋参，而且只能长期小量服用。
西洋参对血压有双向调节作用，长期小量服用，可扩张血管，降低血压；用量过多，反而会造成血压升高，加重病情。最好的“补药”其实是保持健康的心理状态，保持乐观向上的心态，每天坚持锻炼身体，比如跳跳舞、快步走，每天出身汗。这样会使人精神焕发，血压、血脂下降，健康长寿。
买一台电子血压计水银柱血压计测血压是公认的最准的测压方法，但是由于携带不方便等局限性，目前国际上提倡使用家用电子血压计。利用电子血压计一天多次自测血压，熟知自己更多的血压信息，在医生的指导下，可随时调整用药品种及剂量，保持血压长期平稳控制。
高血压病患者家中还应该备有一台体重秤，经常称称自己的体重增加没有。体重增加，就及时通过控制饮食、运动来减重，不要等体重超标时再减肥，那就很困难了。
运动的钱该花就花近年来，人们体力活动的减少，加上饮食的不合理，导致超重人群增多。“一胖生百病”。很多中年人抱怨工作忙，没时间运动或下班后已很累，无精力去锻炼身体。那么建议你下班或上班前每天坚持快步走30分钟-60分钟。或者买一台家用走步机，下班回家踏上走步机，坚持每天走30～60分钟。
走步机可以显示心率，可以按照心率自己调整运动强度。这是高血压病患者很好的一种运动方式。除此之外，每周游泳两次，也非常适合高血压患者。游泳可以使全身处于均匀受压状态，不会因运动引起关节劳损，而且会消耗腹部脂肪，减少腹型肥胖，减重、降脂。中老年高血压病患者可以选择耐力性的有氧健身。
多吃新鲜蔬果、奶制品、适量植物油、干果膳食中每天应保证食用新鲜水果克，多种蔬菜～克。老年人则应当喝牛奶。牛奶中含有老年人所必需的钙及优质蛋白质；奶酪为乳品中之“黄金”，每公斤奶酪其中蛋白、钙、磷为普通牛奶的10倍，由于是经发酵制成，因此更易吸收。必要时每天可以补充含维生素D的钙片及多种维生素。
食用油方面，不但要限制用油量，还要尽可能买最好的油。山茶油就是不错的选择，价格比橄榄油低廉，其中不饱和脂肪酸中的有益的单不饱和脂肪酸含量最高，对心血管益处最大，优于葵花子油、豆油、玉米油等。在日常饮食中，脂肪摄入按营养配比要求，饱和脂肪酸（主要是动物脂肪）与不饱和脂肪酸大约是1∶2较合适；我们每天摄入的荤菜中所含饱和脂肪酸已足够。所以，平时炒菜可以用植物油，研究证实它有轻度降胆固醇、降糖、降压作用。
坚果类：高纤维、高蛋白有益于心脏且抗衰老。
每年做体检高血压病患者每年都应该做1～2次全面的体检，除了一般体检项目，还要测定餐后2小时血糖、尿微量蛋白定量，做肾上腺B超、心脏超声，必要时可以同步测定血胰岛素及做颈动脉血管超声检查、24小时动态血压监测等。
及时发现各种疾病及血压控制程度，以便更好地进行治疗。平时有胸闷症状者，可以做24小时动态心电图监测或心电图平板运动试验，必要时做冠状动脉CT或导管造影术检查。及时发现冠心病，尤其是中老年人，避免发生猝死的悲剧。
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