就在前不久，长江网报道了一起由热水泡脚引发的“血案”：家住汉口洞庭街的78岁陈爹爹（化名），某晚热水泡脚后鼻血流不止，紧急就医后才成功止血。
”无独有偶，前些年德州也有类似报道。
市民
Word天，热水泡脚居然会导致流鼻血，听起来好恐怖呀！
莫惊慌！
针对这事专家有话说
造成该患者不幸的根源在于高血压和错误的冬季养生方式，而热水泡脚只是“帮凶”↓↓↓
专家
由于高血压患者的血管壁长期受高压阻力的影响，鼻腔黏膜充血、血管迂曲、管壁脆性增加、弹性减退。而泡脚会使血管扩张、血流加快，致使鼻黏膜血管极易破裂而出血。
市民
哦哦~原来是这样，那为什么此类事件在冬季高发呢？
冬季，天气寒冷干燥，对高血压患者来说是个“坎儿”。冬季人体的平均血压比夏季高，且血压波动明显增大。
专家
知识点
研究表明，冬季人体的平均收缩压比夏季高12mmHg，平均舒张压比夏季高6mmHg，且气温每下降1℃，收缩压上升1.3mmHg，舒张压上升0.6mmHg。同时冬季血压波动明显大于夏季，血压难以控制，心脑血管病进入了发病的高危时期。因此，高血压患者在冬季尤其要注意做好自我保健。
市民
那为何在冬季血压不好控制呢？
咳咳咳，冬季高血压患者易发病的原因有三点。
专家
1低温可使体表血管弹性降低，外周阻力增加，使血压升高。
2
寒冷刺激可使交感神经异常兴奋，肾上腺皮质激素分泌增多，从而使小动脉痉挛收缩，增加外周阻力，使血压升高，波动性增大。
3
寒冷还可使血液中的纤维蛋白原含量增加，血液黏稠度增高，促使血液中栓子的形成，易导致高血压并发症的发病增加，如脑出血、缺血性卒中及心肌梗死等。
市民
那高血压病人冬季该如何做好防护呢？
高血压病人在冬季应该做到如下几点：
专家
1
要合理、规范服用降压药。保证血压控制在正常范围，切忌间断服药。
2
定期测量血压。家中常备血压计，如血压居高不降时要及时就医，调整治疗方案。血压测定需做到“4定”：定时间、定部位、定体位、定血压计，并规范记录血压，以作为选择药物、加减药量的依据。
3
需特别注意做到合理饮食。高纤维素、低盐及低脂饮食，多食鱼类食物。合理补充维生素和微量元素。平日多食富含粗纤维的蔬菜、水果，戒烟酒，忌食辛辣刺激性食物，少量多餐，多饮水。
4
坚持适度运动，提高耐寒能力。根据情况确定适宜的运动方式，如散步、打太极拳、练气功、慢跑等。长期坚持可减轻体重、降低血脂,提高心血管系统功能，增强体质。
5
注意防寒保暖，避免寒冷刺激。穿衣应舒适、保暖，气温骤降时及时添加衣服。
6
要防情绪剧烈波动和过度疲劳。嫉妒、愤怒或紧张均可诱发心肌梗死和脑卒中，高血压患者需保持良好的心理状态，切忌狂喜、暴怒、悲伤和受惊。杜绝过度疲劳，坚持定时睡眠，谨防心脏负荷过重，导致心肌梗死等心脑血管事件的发生。
各位看官，这些知识get到了吧，
相信通过良好的自律，
高血压患者也能抵御寒冬！
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撰文：轩
美编：轩
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