电子血压计因其小巧便携、使用方便，得到越来越多人的青睐，特别是老年人，家中备一个电子血压计，没事在家自己量量血压。方便的同时疑问也随之而来。
"医生，为什么我自己量的血压和你量的差别那么大？”
“医生，我每天都量血压，为什么每次都不同？”
"医生，为什么我在家量血压是正常的，到医院一量血压就高？”
为什么会这样了？
难道是我量血压的方法不对？血压计坏了？买了个假血压计？还是……
这里我只想反问一句“你确定真的会量血压吗？”
01
质量可靠的电子血压计是准确测量血压的第一步
1、选择标注了通过国际标准认证的ESH、AAMI、BHS字样的血压计。（BHS—英国高血压协会、AAMI—美国医疗器械促进协会、ESH—欧盟高血压协会）
2、推荐首选上臂式电子血压计。电子血压最常见的是腕式和上臂式，上臂式血压计的准确性、可靠性要高于腕式。多数人使用腕式血压计，因为不能将血压计与心脏齐平，增大了误差。
3、根据自己的手臂/手腕粗细大小选择合适的袖带。血压计的袖带规格不同会直接影响血压测量的准确性。
02
先来给大家科普一下血压的变化
人的一天之中的血压变化的昼夜起伏（双峰一谷）即白天时血压处于高位，到晚上8点左右逐渐下降，在凌晨2~3点达到低谷，而在起床后又开始急速上升，在早上的8~9点达到一天内的最高峰，称为晨峰.而每个人的每个上述时间点并不一致，少数人甚至完全相反--在睡眠时血压高于白天。
所以说不同时间测量的血压也会有很大差别哦！
家庭测量血压时至少要重复一次（间隔1分钟），如果两次测量读数相差超过5mmHg，则要进行第三次测量，并取后2次读数比较接近的平均值。
高血压患者，每日早（起床后）、晚（上床睡觉前）各测量2～3次，每次间隔1分钟。
对于刚发现高血压的人，刚开始治疗，血压控制还不好的患者，应在就诊前连续测量5～7天；
血压控制良好时，可每周测量1天。
03
健康人两上肢血压可有5～10mmHg的差异，同时约有20%的正常人，左右上臂血压差别＞10mmHg（称为臂间血压差异），但只要在20mmHg内都算正常，如果差异过大要咨询医生哦。
因此推荐第一次量血压时应测量左、右两侧的上臂血压。当左右上臂血压不一致时，采用数值较高侧手臂测量的血压值为准。
04
量血压前准备
在家测血压应保持周围环境安静、温度适宜。测量前30分钟不做剧烈运动，避免抽烟、喝酒、喝浓茶咖啡，坐着平静休息5分钟。
量血压姿势
有坐位、卧位和站立位，通常采取坐位测量血压。无论哪种姿势都要求即心脏、肱动脉在同一水平。
坐位测量血压：
测量时手臂自然放松，放在与心脏齐高的桌面上，袖带平整的缠在上臂中部（松紧以能放入一指为宜）不能隔着衣服，缠得过紧，测得的血压偏低；而过松则偏高。袖带下缘距离肘窝2-3厘米。背靠椅子，双腿放松，自然呼吸，平静测量。
05
多数是因为精神紧张、情绪不稳等因素导致的，俗称白大衣高血压。
最后别忘了记录结果
每次测量之后，都应该将结果记录下来，并且记录测量的时间，左臂还是右臂、结果要妥善保存。
原来量血压还有这么多学问啊！不是“胳膊一伸”就完事了，如果不能按照要求来做，那么量出来的血压就不准确了。
你学会了吗？快快转发让更多的人知道，一起正确量血压
以上内容摘自网络，谨对原作者表示感谢！
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