日本年，65岁以上老人为万人，占全国总人口的27.7%，已是超老龄化严重的国家。中国年后进入老龄化社会，有专家估计，20年后中国将到达同样比例。
随着年龄增长，人的各方面身体机能下降，疾病随之而来，这是不可抗拒的。我们摘录日本学者对全社会“照顾自己的健康”的阐述，以期为中国老人的健康观念作个借鉴。——编者
数天前，有位美籍未来学大师阿鲁宾托付拉，曾来日本参加有关未来学研讨会，会中曾提出下列警语：日本虽已居世界先进国之列，但也随即面临一个过去所不曾遭遇过的革命性社会转型期。在此之前，日本所经历的社会变动期，虽有范例可依，但这次却无例可循了。
就某意义来说，全国上下必须发挥智慧，以便迎接高龄化社会所导致的种种严厉挑战。如果无万全准备的话，将会造成老年人与年轻人之间的对立或抗争等不幸的事情发生。
该学者甚至进一步指出，老年人照顾其他老年人的窘困将会不断发生；其问题就出在，未来要由谁来负担庞大的医疗费用?而医生与病人之间；或专业相同的医生彼此之间；或其他专业不同的医生们之间的沟通，今后除有必要加以研究改进之外，尤其重要的是：到了二十一世纪，很多医疗保健工作，医院转移到家庭。
例如，某人在外购得一部血压计，就可以经常在家测量自己的血压，医院请求测量，不但可以自己来操作，且无须在花费金钱。
不过，严格说起来，某些医疗行为还是受诸多的限制，例如脑神经外科手术，就不可能在家由自己去做。但是，今后会有愈多的医疗保健由自己执行乃是不可避免的，如此也才能大幅度地减少不必要的支出。
今后，我很乐意把对远红外线疗法及实例感兴趣及表现卓越的名医们一一介绍给各位。
1、东京警察病院鸠山诊疗所所长筱原秀隆博士。以下是他的看法：
目前，大多数的人都把预防医学交付厚生省或保险机构去做；医院、医疗中心去执行。
然而，最近引起大家一再讨论的第三医学，其主要理念是今后的医疗新观念是不再将自己的健康交付行政机关或医疗单位，而是由本身亲自去保健，去诊断之。像运动医学就是其中范例之一。进入21世纪之时，百岁人类每天勤奋工作的景象，绝不是凭空乱想的。如在苏俄的口卡萨斯，南美的秘鲁卡伴巴及巴基斯坦的汾卡等地的人类皆是活生生的范例。我想上述地区的人类未必一定受到上天的特别恩宠，而是保存了一些特别的方法吧！
谈到我们的家居生活，若想永葆健康，最简单的方法就是最好每个家庭都能安置健康设施。
各位不要以为很困难，其实只不过在浴室、厨房、卧室三处好好地规划设计，使之成为健康室罢了。
此外，宜多加主要的便是氧气的浓度、温度和湿度等三项，尤其是卧室，更不可轻忽。如能在卧室使用远红外线所形成的温热疗法，保证60%-80%的人将拥有令人羡慕的健康。例如，医院也常用光线疗法医治新生儿的黄疸病，使体内的胆红素分解便是最佳的例证。
当然，如想过着健康而长寿的生活，就必须将体内血液中的老旧废物加以排泄清除。
要将血液中的老旧废物排泄清除，充足的氧气乃是不可或缺的条件之一。因此，医院常将发育不全的婴儿放置在氧气罩中；或者激烈运动及过劳之后，需要吸收充分的氧气以保生命。
曾到日本举办过个人演唱会的黑人歌星迈克尔杰克逊便为了长寿及健康，特意在家做了一个充满氧气的床，至今仍是人们茶余饭后的话题，而他这么做也是有道理的。
自古以来，头凉脚温这句话就一直流传在人们的心中；而这也是临床医学的重要原子。例如，病人因身体不适而求医诊治，通常不是为了退烧，就是要恢复正常的体温。一般而言，降低病人的体温，身体组织的代谢作用就会渐趋缓慢；而提高体温的话，代谢作用就会加快。
因此，如果医生处置得当的话，且没有特别的原因，病人都可很快地治愈。像这种情形亦适用于风湿关节及喉痛等病症。只要彻底了解病情后，即可实施远红外线疗法，使体温恢复正常的状态。
至于温热疗法，利用远红外线较能达到预期的效果；其他，像微波及交番磁气等，则易受使用时间等因素的限制，无法发挥其所长。因此可利用远红外线热加温陶瓷（石硅），使血流顺畅，并促进新陈代谢。
使用远红外线时，宜注意它会因照射时间的长短不同而导致不同的效果。换言之，照射时间越久，效果越能由身体的局部延伸到全身待治之处。更明白地说，如照射十次或二十次都未达预期的效果，则不妨忍耐持续延长照射次数至三十或四十次，届时一定会出现令人料想不到的结果。
当我们睡觉的时候，若能吸收新鲜的空气，就会减少血中排泄物的浓度；但若照射的光度过亮，又会妨碍睡眠。但因远红外线没有颜色，故没有后者的缺点，至于其形状，为了不让其温度外泄，故远红外线照射常分为：一帐篷型；二圆顶型；三箱型等三种。
在视运动医学为第三医学之际，诸位不妨也了解学习医学这个名词。常言道：血液循环佳，理解能力强！甚至这个原则，善加运用远红外线，促进升学考生头部的血液循环，以争取更好的成绩，相信定能广受学生们的欢迎。
总之，能增加健康的自助医学，以及由于高龄化社会所造成的住家治疗等，皆可视为第三医学的重要课题之一。
下期为您介绍东京都泉正夫院长和加藤烨院长、医院林田繁对使用远红外线的心得。
小知识：远红外线对人体的好处
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