近来气温转凉，今年统计2月寒流期间，短短4天就有人猝死，冬天心脏病患保养不能马虎。尤其年末耶诞节、跨年或年节安排旅游，心脏病患搭飞机时，医师提醒，避免血液不流通，飞行时应适度做些伸展运动，如扭转脖子、脚踝等，但严禁“翘脚”，以免下飞机后引发血栓症致命。不少心脏病患不敢从事旅游活动，对搭飞机进行长途旅行却步。医院心脏内科主治医师林谓文表示，心脏病患者除非心肌梗塞尚未稳定、严重心衰竭不适宜出国，出国前与旅游期间避免行程周车劳顿、根据当地气候安排行程、准备护心医疗箱及搭飞机多喝水和活动，做好上述步骤，旅游免烦恼。林谓文说明，心脏病患出国旅游避免行程紧凑，不宜多次转乘交通工具或赶行程；注意当地气候，前往寒带国家以室内活动为主。可在平日看诊时将行程告知医师，准备平常用药、血压计、英文病摘等以免需紧急就医。搭飞机应维持血液流通，做些扭转脖子等伸展运动，多喝水但禁止翘脚，以免下肢水肿、血液不循环导致下肢深层静脉血栓，当血栓移行至肺动脉，恐在下飞机后引发胸闷、痛、喘，甚至致命的血栓症。医院心脏内科主治医师黄奭毓表示，心脏病患搭机长途飞行时，应每30分钟至1小时进行简单的伸展活动；如到时差与台湾相距较长的旅游地区，一开始先别急着展开行程，可稍作休息，储备能量后再上路，避免因适应时差而疲劳，使得自律神经失调，让血压飙升或心跳忽快忽慢而引起心脏不适。出国旅游时，常备药品也不可或缺。林谓文建议，患者应备两类药物，包含日常服用的慢性病药物，如降血压、降血糖药物等；另一类则为急救型药物，如突发心绞痛、心律不整药物等，出发前先与主治医师讨论，携带合适药品。旅行时的饮食也应避免油腻、过咸及大鱼大肉。林谓文提醒，护心食物有五类，包含坚果类，如花生、腰果、黑芝麻等、蔬菜类，如胡萝卜、洋葱、菠菜等、肉类，如牛里肌肉、牛大腿肉等、海鲜类，如鲷鱼、黑鲔鱼、鳕鱼等，加强硒的摄取及豆类，如黄豆、黑豆、豆皮等。黄奭毓提醒，心脏病患若因急性发作心肌梗塞、心脏衰竭、心律不整、下肢深层静脉栓塞问题等住院，在经治疗手术出院后3到6个月，建议不适宜出国旅行。慢性心脏疾病患者若服药控制稳定，可在旅游前与医师讨论，备好药品出国旅游较安心。护心旅游注意事项1.行前咨询医师。2.准备常备、急救药品及血压计、英文病历摘要。3.行程安排避免多次转车、长途行走。4.前往寒冷国家注意保暖，以室内活动为主。5.前往炎热国家注意遮阳，避免流太多汗。6.搭机多喝水、禁翘脚。7.搭机每30分钟至1小时活动一下。8.前往与台湾相距时差较长国家，抵达先多休息再上路。9.饮食避免油腻、过咸。
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