今年据说是最寒冷的春节，南方有部分地区在春节前后才真正进入冬季，冬天气温一变化，血压就容易跟着出现波动。南方地区冬季温度变化较大，而北方地区则屋里屋外温差较大，对于高血压患者来说，都是引发血压波动的一大因素。
因此，在冬季里高血压患者要更注意监测血压，特别是需要服药降压的患者，按照医嘱，坚持自测血压，有利于了解自己的血压变化，出现波动的时候迅速作出反应。
高血压患者血压随时变化，如何才能更准确？加上冬季由于温度原因，血压波动会更厉害，我们又该如何测量，才能获得可信的测量结果呢？
姿势：
1、测量血压时，坐姿和卧姿测出来的血压是不一样的，躺着测量的血压会比坐姿血压高5-10mmHg，而通常所说的血压，是指坐姿状态下的血压读数；
2、左右手测量出来的血压可能存在10mmHg的差别，因此，测量时最好选用同一手臂进行测量，以方便后续对比；
3、衣袖要宽松，手臂肌肉放松，手掌向上平伸，不要紧握拳头，否则测量出来的血压会偏高；
4、肘部与心脏在同一水平，袖带平覆紧贴皮肤绑扎、松紧适度，下缘高于肘部1至2厘米。
时间：人体血压随时都在变化，宜在每天6至9时和17至20时这两个血压高峰时段中各测一次，每次测压3遍，一遍测压完成后静待2分钟再测，取平均值。需服降压药治疗的患者将血压降到/90毫米汞柱以下，病情稳定时，一般每周选一天，在早上吃药之前、服完药后3至4个小时、晚上睡觉前分别测量三次血压即可。
准备：测血压前半小时内避免劳累、焦虑、激动、剧烈活动、吸烟、憋尿、饮浓茶或咖啡等，并避免因测量环境温度过冷导致肌肉收缩，影响测量结果。
自测血压常见错误纠正
1、边聊天边测血压。患者在家自测血压一般都比较随意，往往边说着话边测血压，或者测血压时接听电话，这跟测血压前不注意休息类似，测得的血压值(特别是收缩压)往往偏高。
2、吸烟后立即测血压。吸烟可使血管收缩、心跳加快，促使血压上升，所以，应避免吸烟后马上测血压，或者边吸烟边测血压。
3、手臂过粗用手帮助按压袖带。有些人手臂过粗，袖带充气后会自行崩开，就用手帮助按压，这也会导致测得的血压偏高。遇到这种情况，可改用增长的布制袖带。
波哥点评：
测了这么久的血压，可能你不一定知道正确测量血压的姿势，看了这篇文章就全了解了。
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