上了年纪以后，高血压是中老年人患病率相当高的心血管疾病，因为血压的不稳定性，家里的长辈面临着冠心病、脑梗等疾病的威胁。并且血压升高带来的头晕、心悸影响了很多人的心情和生活，只能通过不间断的药物来治疗。但是很多人不知道，除了吃药治疗，每天坚持做这五件事，可以有效的保证血压稳定！
一、坚持用药。对于高血压患者来说，吃药可以说是他们最日常的事，但是坚持服药很关键，必须在医生指导下正确用药。有些患者血压稳定了就擅自停药，血压上去了又自作主张加大剂量，这种做法是错误的，反复用药只会加重血压的不稳定性，严重还会导致突发心血管疾病。
二、控制体重。肥胖会使高血压的患病率增加，提高发病风险。因此高血压患者应该控制自己的体重，制定营养均衡的菜单。
三、少吃盐和高脂食品。炒菜时尽量少放盐，减少钠盐的摄入，也不要吃脂肪含量过高的食物，最好以清淡为主。
四、戒烟酒，补充蛋白质。烟酒会使血压升高，因此高血压患者为了控制血压一定要远离烟酒，经常吸烟喝酒只会加重病情。另外要多吃绿色蔬菜，喝牛奶等，补充蛋白质
五、每天坚持量血压。高血压患者一定要养成每天定时量血压的习惯，这样才能及时了解自己的病情变化，及时防控血压上升，避免血压突升造成的意外情况。
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