一、怎样使用电子血压计测量血压？
1.测量前准备
测量前30分钟不进行剧烈运动，避免抽烟、喝酒、咖啡、茶等，并提前上个厕所,找一个有靠背的椅子或沙发，坐着平静休息5分钟。
对于高血压病人，测血压评估的是控制的效果，所以药还是得按时吃，不要因为测量而耽误。
2.测量动作
测量的时候，手臂要放松，放在与心脏齐高的桌面上，背靠椅子或沙发靠垫，双腿放松，平静测量。手臂的位置不对、手臂用力等均会让测量结果出现较大误差。
关于测量血压用哪只胳膊，没有男左女右的说法。原则上说两只手臂都是可以的，方便就好，但是每次都应测量同一边，这样才具有可比性。
两只胳膊的血压常常有小幅差异，但只要在20mmHg内都算正常，如果差异过大则应咨询医生。
3.测完血压应记录哪些数据？
测完后，应该立即用本子记录下血压和脉搏，并且记录测量日期、时间、左臂还是右臂、有无服药以及服药剂量，便于就诊使用。
四、什么时间段测
不管是普通人，还是高血压患者，都应该明白一个常识——即便排除了生活方式和服药的干扰，人一天之中的血压本身也是有昼夜起伏的。
通过对我国正常人及高血压患者进行24小时动态血压监测，发现70%的人存在两个血压高峰和两个低谷，即清晨6—8点为第一个血压高峰;8点后开始下降，到中午12点至下午1点为第一个低谷;然后血压开始上升，到下午4—6点为第二个高峰，也是全天血压最高的时间;此后血压下降，到凌晨1—2点为全天最低点，也就是第二个低谷;最后血压逐渐上升，再进入次日的第一个高峰。
而每个人的上述时间点并不一致，少数人甚至完全相反——在睡眠时血压高于白天。
因此，只测一次的话，可能刚好没捕捉到这个人血压超标的时刻，就漏诊了高血压。
因此，特给出一些建议：
1.前往就诊前，至少连续测量5-7天，每天起床后（饭前）、睡觉前各一次。
2.刚开始高血压治疗，或者刚调整过用药物剂量者，也应每日起床后（饭前）、睡觉前各测一次，直到至少连续1周血压都能稳定达标后，再减少频率。
3.血压控制得很好的患者，每周测1～2次，时间选在自己每日血压较高的时候，通常是晨起时。
4.够不上高血压诊断标准，但是血压偏高的（例如大于/80mmHg但未到/90mmHg，具体以专科医生现场结论为准），应每月一次测量昼夜血压，并且改善生活方式。
二、如何理解自测血压的结果？
在家监测血压，结果标准跟通常高血压的诊断标准（/90mmHg）是不一样的，一般认为家庭自测血压高于/85mmHg即达到诊断标准。
三、可以自行调整降压药物吗？
最好不要，药物的调整建议您咨询专科医生，
如果您实在想自行调整看看，也不宜过于频繁调整，有的患者一测到血压高了就赶紧加药，一测到血压偏低就赶紧减药，这种做法最要不得，这只会导致您血压剧烈波动。一般来说，如果您连续3天测量血压都偏高（低），可以考虑调整剂量。但是，如果您突然有一次测量血压明显升高，如超过mmHg，休息后复测仍高，建议您不要自行调整，应尽早咨询专业医生后调整药物。
为了你和家人的健康，都来学学自测血压吧，也不要忘了，要听从专科医生的指导哦！！！
版权所有，转载（刊）需经作者同意
那个胖胖的医生赞赏
