血压是重要的生命体征，因此当很多人测血压发现升高时，首先会怀疑自己得了高血压。其实，有些时候血压异常，可能是没测准。首先，人体血压有自然的生理变化。随着年龄的增长，收缩压和舒张压逐渐增高，但收缩压增高更为显著。性别方面，女性在更年期前血压低于男性，更年期后，血压升高，男女差别较小。每个人在一天24小时中也有昼夜血压差：早上8点~10点、下午4点~6点是高峰;夜间逐渐降低，凌晨3点~4点最低，可能相差10毫米汞柱左右，睡眠不佳时血压也可能升高。
选择合适的测压环境：患者应在安静、温度适当的环境里休息5—10分钟，衣袖与手臂间不应过分束缚，避免在应激状态下如膀肮充盈或吸烟、受寒、喝咖啡后测压。家庭血压监测方法
选择正确的测压步骤：患者取坐位，被测者的上臂应裸露，手掌向上平伸，取出袖带戴在左手臂上，袖带中心位于手臂内侧，并与心脏水平，袖带下缘与肘前间隙间距为1—2厘米，且卷起后与手臂之间应能自由伸进一个手指。
测量过程中尽量保持平静，不要说话。我国的家庭血压监测专家共识建议家庭血压≥／85mmHg时可以确诊高血压，＜／80mmHg为正常血压。
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