医学指导：广州医院老年医学科主任钟向红
随着人们生活水平的提高，医院才能做的检查如今足不出户也能完成，家用血压计便是其中的代表。有了家用血压计，许多患有高血压的中老年朋友们省去诸多麻烦，可随时掌握血压状况。然而是否有了这个宝贝就确保无虞了呢？广州医院老年医学科主任钟向红提醒，家用血压计虽好，但要注意自测方法。
每天最好自测三次
据钟向红介绍，目前家用血压计主要有臂式、腕式和指式三类，其中臂式因手臂离心脏近故精确度较高，也是当前使用较多的一种。“不少老年朋友买了血压计，心血来潮时测了觉得安全就没事了。”
钟向红指出，在家自测血压的好处就是可以把握血压的总体情况，医院做体检则具有一定的偶然性，应该说检测出的效果不如长期在家自测的结果。具体到每天的话，她认为，最好早中晚三个时间段都能坚持自测，并且做好相应的数值记录，以便复诊时让医生给以更好的指导。
自测血压“三个不”
不要穿厚衣服：钟向红表示，穿厚衣服测血压问题在于拉起袖口的时候，往往会对手臂产生一定的压力，从而影响到正常血压的检测。可行的方法是检测时脱去厚衣服，或直接穿背心。
烟酒饭后不测：抽烟、喝酒、吃饭后一段时间内，血压会出现不同幅度的上升，所以钟向红建议，自测血压最好不要在这类行为后进行，不过休息上一两个小时，待身体归入安静状态就没问题了。
情绪起伏不测：情绪处于波动不稳时进行检测算是犯了大忌。这种情况并不鲜见，譬如边看完电视情绪出现波动，边给自己测血压。她认为，测血压应当是身心俱静的前提下完成的，市民切不可随意自测。
波动明显应及时就诊
一般来说，人体血压会有“晨峰”现象，即每天早上起床时，人体的血压会出现短暂的高峰值。“这个峰值也不会很高，较平时高出十个点左右。有时高出二三十个点，此时人最好不要运动了，活动的时候要缓下来。”
她说，当发现自己近一段时间里血压波动厉害的话，那就要提高警惕，医院就诊。“医院都配备有二十四小时血压动态检测仪器，可精确检测出血压是否存在问题。”
（《广东科技报健康养生周刊》记者：姜淦通讯员：刘丹、黄贤君）
钟向红：副主任医师，综合科（特需医疗区、高干病区、老年医学科）副主任兼全科医学副主任。任广东省医学会老年医学分会委员、广州市医学会老年医学分会常务委员、广州市女医师协会常务理事。二十余年来一直从事临床工作，熟悉内科业务，拥有丰富的临床经验。尤其擅长于高血压、冠心病、心律失常、心力衰竭、高脂血症、心肌病、骨质疏松症等老年人常见病、多发病的诊断和治疗，对心血管疾病的诊断有较深认识。近十年承担广州医科大学本科及专科等理论教学。参与省卫生厅立项课题，在国家级和省级杂志发表医学论文多篇。
出诊时间：周三全天
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