近年来，患高血压人数逐年攀升，作为健康的“无形杀手”，截止年底，全球有超过11亿人患上了高血压。
而且，高血压已经将魔爪伸向了年轻人群。据不完全统计，25~34岁的年轻男性中高血压患病率已超过20%。所以，平时对高血压的监测就显得尤为重要了！
哪些人需要在家监测血压？
怀疑血压异常的人
什么叫“怀疑血压异常的人”？这主要指的是那些体检时发现血压高的人。很多时候，一次测量的结果并不能说明你就是高血压。而且高血压的定义强调是非同日3次血压超过/mmHg,才能做出诊断结果。
所以，当你体检时，发现血压增高倒可不必太过紧张。正确的做法是在后面几天连续监测血压的状况，以确定是否患有高血压。
白大衣效应或蒙面高血压
血压似一只脾气、秉性都很古怪的生物，故而衍生出很多特殊的情况，如白大衣效应及蒙面高血压。
白大衣效应：即患者在医生那儿测血压都很高，但是在家里测血压都很正常；
蒙面高血压：与白大衣效应相反。即患者在家测血压都很高，医院反而是正常的。
所以为了判定是不是高血压，家里自测的血压数据就成为了必不可少的资料。
已患高血压的人群
已患高血压的人，大都需要长期服药用以维持需要的稳定，而药物是根据血压做调整的。医院就诊时量的血压去调整用药，显然会存在很大的偏差。
所以最好的办法就是坚持在家测量血压并做好记录，就诊时拿给医生一看就好。这么一来，既能加快就诊的速度，又能让医生更全面的把握您的血压。
血压偏高但尚未接受药物治疗的人群
有很多人已经确诊了高血压，但是由于血压不是很高，并未接受降压药物治疗而采用了非药物治疗，如生活方式改善等，对于这样的患者，平时坚持家庭自测血压肯定是必要的。
在家检测血压需要什么样的血压计？
在医院，医生大都使用水银血压计来测量血压，但水银血压计单人难以操作，且需要长期训练才能准确测量。所以，在家自测血压通常推荐电子血压计为主。
腕式和上臂式，哪种血压计更好？
家用电子血压计从测量方式上主要有两种，一是臂式，二是腕式。这两种电子血压计，对于健康人来讲都适用。
但要特别说明一点，腕式的电子血压计，不适用于患有血液循环障碍的病人。糖尿病、高血脂、高血压等疾病会加速动脉硬化，从而引起患者末梢循环障碍，这些患者的手腕血压与上臂的血压测量值相差较大。建议这些患者和老年人选择臂式电子血压计。臂式血压计测量的是肱动脉血压，医院的检查结果，而腕式血压计测量的是挠动脉血压，和医院的检查结果相比，数值偏差会更大。
怎样使用电子血压计测量血压？
测量前准备
测量前30分钟不进行剧烈运动，避免抽烟、喝酒、咖啡、茶等，并提前上个厕所,找一个有靠背的椅子或沙发，坐着平静休息5分钟。
三院小编在这里顺带提醒下大家，测血压评估的是控制的效果，所以不要因为需要测量而暂停吃药，无论如何，药还是得按时吃。
测量动作
测量的时候，手臂要放松，放在与心脏齐高的桌面上，背靠椅子或沙发靠垫，双腿放松，平静测量。手臂的位置不对、手臂用力等均会让测量结果出现较大误差。
关于测量血压用哪只胳膊，没有男左女右的说法。原则上说两只手臂都是可以的，方便就好，但是每次都应测量同一边，这样才具有可比性。两只胳膊的血压常常有小幅差异，但只要在20mmHg内都算正常，如果差异过大则应咨询医生。
测血压应记录哪些数据？
测完后，应立即用本子记录下血压和脉搏，并且记录测量日期、时间、左臂还是右臂、有无服药以及服药剂量，便于就诊使用。
什么时间段？
因为人一天之中的血压本身也是有昼夜起伏，所以三院小编在这里建议大家在前往就诊前，至少连续测量5-7天，每天起床后(饭前)、睡觉前各一次。
刚开始高血压治疗，或者刚调整过用药物剂量的，也应每日起床后(饭前)、睡觉前各测一次，直到至少连续1周血压都能稳定达标后，再减少频率。
血压控制得很好的患者，每周测1～2次，时间选在自己每日血压较高的时候，通常是晨起时。
未达到高血压诊断标准，但是血压偏高的(例如大于/80mmHg但未到/90mmHg，具体以医生现场结论为准)，应每月一次测量昼夜血压，并且改善自己的生活方式。
如何理解自测血压的结果？
在家监测血压，结果标准跟通常高血压的诊断标准(/90mmHg)是不一样的，一般认为家庭自测血压高于/85mmHg即达到诊断标准。
可以自行调整药物吗？
一般来说，药物剂量调整最好是咨询医生。
如果说你实在想自行调整看看，也可以，但是不宜过于频繁调整。有些人一测到血压高了就赶紧加药，一测到血压偏低就赶紧减药，这种做法最要不得，只会导致你的血压剧烈波动。
如果说你连续3天测量血压都偏高(低)，可以考虑调整剂量。但是，如果突然有一次测量血压明显升高，如超过mmHg,休息后复测仍高，建议不要自行调整，医院心内科咨询专业医生后在调整用药。
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