国家心血管病调查中心的数据显示，我国高血压的患病率达到23%，差不多5个人就有1个高血压。但遗憾的是，只有14.5%的人控制良好。
也就是说，有接近九成的高血压患者，还不知道自己处于危险之中。
高血压被称为“沉默的杀手”，因为它可以不知不觉中破坏人体的动脉、心脏等重要器官和结构。如果长期任其发展，一旦引发非常明显的症状，往往是心梗、中风等危及生命的急症。
---------
你是高血压风险人群吗?
---------
高血压病常见群体有以下几种：
1高龄年龄越大，高血压的患病率越高。在65岁以上人群中，可达50%以上。
2饮食不合理过量饮食、高热量饮食、高盐饮食(偏好咸食)者，均可诱发高血压。饮食过量，超过身体的实际需要；
动物脂肪摄入过多，体重增加、肥胖；
吃盐愈多的群体，其血压水平就愈高。
另外是有利于降压的饮食成分摄入不足，如优质蛋白质、钙、钾、镁及其他微量元素。
3酗酒饮酒，特别是长时间、较大量地饮酒是高血压的独立危险因素。最近的一项研究表明：饮酒组的高血压病患病率较对照组高出3.%，而限量饮酒后可使收缩压下降2～4mmHg。
4吸烟吸烟不仅可影响血压，还会增加高血压病人患心、脑血管病的危险，同时还可减弱降压药物的作用。
5运动少长期坚持体育运动有利于保持正常血压。有研究指出，在长时间从事较强较剧烈运动(跑步、登山、游泳等)的群体，其高血压发病率较不运动或少运动的人群低30～35%。有规律地参加有氧运动，如快步行走，每周4次，每次30分钟以上，可使收缩压下降4-mmHg。
6紧张长期处于高度紧张状态(工作紧张和精神紧张)的群体，如脑力劳动者、司机、三班倒的职工以及经常处于紧张、焦虑、不安、异常兴奋及心理不平衡的群体，高血压的患病率较高。
7糖尿病糖尿病患者中，好发高血压可达20～40%，是非糖尿病的1.7倍，80%的高血压病人伴有胰岛素抵抗，二者互相影响，互相促发，真可谓难兄难弟。
8遗传在高血压家族中，亲生子女易患高血压，养子养女就不易;同卵双生子女间的血压相关性远高于异卵双生者。双亲血压均正常时其子女高血压的可能性仅为3%;双亲均患高血压，则子女患病的可能性将高达45～50%。这说明，亲属尤其是直系亲属患高血压病时，其子女也易发高血压。
综上所述，为预防高血压，应努力做到以下几点：
科学饮食，低盐、低脂，足够的钾、钙、镁摄入；
保持标准体重；
适当运动；
戒烟，有规律地少量饮酒；
保持乐观向上的心理状态。
---------
在家监测血压需要怎样的血压计?
---------
虽然医生都使用传统的水银血压计来测量血压，但水银血压计单人难以操作，且需要长期训练才能准确测量。所以，在家自测血压通常推荐电子血压计为主。
何种规格?血压计的袖带规格不同，应根据自己的手臂/手腕粗细进行选择，购买时请详询。此外，电子血压计需要每年校准一次。
腕式和上臂式，哪种血压计更好?多数人使用腕式血压计时，因不能将血压计与心脏齐平，增大了误差。而且，研究表明，即便规范使用，上臂式血压计的可靠性也好于腕式。所以，应首选上臂式电子血压计。
什么时间段测?不管是普通人，还是高血压患者，都应该明白一个常识——即便排除了生活方式和服药的干扰，人一天之中的血压本身也是有昼夜起伏的。
通过对我国正常人及高血压患者进行24小时动态血压监测，发现70%的人存在两个血压高峰和两个低谷，即清晨6—8点为第一个血压高峰;8点后开始下降，到中午12点至下午1点为第一个低谷;然后血压开始上升，到下午4—6点为第二个高峰，也是全天血压最高的时间;此后血压下降，到凌晨1—2点为全天最低点，也就是第二个低谷;最后血压逐渐上升，再进入次日的第一个高峰。
而每个人的上述时间点并不一致，少数人甚至完全相反——在睡眠时血压高于白天。因此，只测一次的话，可能刚好没捕捉到这个人血压超标的时刻，就漏诊了高血压。
因此，特给出一些建议前往就诊前，至少连续测量5-7天，每天起床后(饭前)、睡觉前各一次。
刚开始高血压治疗，或者刚调整过用药物剂量者，也应每日起床后(饭前)、睡觉前各测一次，直到至少连续1周血压都能稳定达标后，再减少频率。
血压控制得很好的患者，每周测1～2次，时间选在自己每日血压较高的时候，通常是晨起时。
够不上高血压诊断标准，但是血压偏高的(例如大于/80mmHg但未到/90mmHg，具体以专科医生现场结论为准)，应每月一次测量昼夜血压，并且改善生活方式。
康恩惠数字臂式降压血压计不仅能测量血压，还附加了降压的功能!
它是医疗器械准字号，结合中医理论，疏通经络，打通气血运行，治疗高血压的同时，监测自己的血压，脉搏，一举两得!
真正的健康，真正的实惠，真正的效果，尽在康恩惠降压血压计!!!
