血压是反映我们健康状况的一个重要指标，早发现血压异常，及时采取措施，对预防高血压和并发症非常重要。
很多人家里都有血压计，如果能学会正确使用，更是防治高血压的利器。
这样测血压，结果才准确
量血压前保持安静1.室内药保持安静，室温最好保持在20℃左右
2.受测者应安静休息5-15分钟，以消除紧张、疲劳对血压的影响.
3.测量前半小时不饮酒、咖啡和浓茶，不吸烟.
找对位置1.受测者取坐位或仰卧位均可，受测的手臂应放在与右心房同一水平(坐时手臂应与第四肋软骨同一水平上，卧时则放在腋中线水平)，并外展45度。
2.用手摸肘部，在肘窝内侧一点可以感觉到一根跳动的血管，就是肱动脉
3.将袖带的中心位置放到肱动脉处，袖带下缘距肘窝2-3厘米，袖带的高度与新张在同一水平线
松紧合适1.量血压前，应先将血压计袖带内的气体排空，再将袖带平整的缚于上臂
2.最好裸臂测量，袖带不要绑得过紧或过松，以免影响测量值的准确性，绑好后，松紧程度以袖带和胳膊之间可以插进一到两根指头适可。
哪些人群需要量血压
高血压患者1.血压不稳定的患者最好每天测量
2.血压稳定的患者至少每周测量一次
高风险人群1.中老年人群
2.父母长辈有高血压的人群
3.长期精神压力大的人群
4.吃饭口味重或者长期吸烟、过量饮酒的人群
5.肥胖、超重的人群
6.生活懒散、缺少运动的人群
7.血糖、血脂高的人群
此类人群每半年量一次血压。
没有高风险人群没有高风险的这一类人群建议每2年测量1次血压
用什么血压计
高血压患者那么到底是台式水银血压计好，还是电子血压计好？这是很多人会问到的一个问题
推荐选择电子血压计，相对于台式水银血压计
电子血压计的优点：
没有水银带来的健康和环境危害；
操作简单；
没有人的主观因素造成的测量误差.
选择时，注意查看电子血压计有没有以下认证之一：英国高血压协会（BHS）、美国医疗仪器促进协会（AAMI）。
高风险人群1.中老年人群
2.父母长辈有高血压的人群
3.长期精神压力大的人群
4.吃饭口味重或者长期吸烟、过量饮酒的人群
5.肥胖、超重的人群
6.生活懒散、缺少运动的人群
7.血糖、血脂高的人群
此类人群每半年量一次血压。
没有高风险人群没有高风险的这一类人群建议每2年测量1次血压
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